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旅行讓你放慢腳步，細細品味周遭的一景一物，感受美好的小確幸！掌握以下幾個要點，即使出門在外，舟車勞頓，也能神采奕奕，為旅行留下美好的回憶。

1.旅行愛美麗

飛機內的壓力會讓皮膚變得乾燥，一定要隨身攜帶滋潤的保濕乳，並且按時塗抹。假如到沙灘和雪地等紫外線強的地方，更要注意防曬，建議使用防曬係數較高的防曬品。

2.避免時差干擾

在飛機上要先配合目的地的時間調整作息。到達後，白天時間儘量安排活動，多耗點體力，讓晚上更好入眠，才能更快調整時差。

3.健康飲食

在旅途中也要多吃當地盛產的蔬菜水果。建議儘量避免可能會造成脹氣的食物，例如：豆類、馬鈴薯、地瓜、芋頭等。

4.好眠妙方

會認床的人不妨帶著有熟悉氣味的毛巾或是小毯子，製造在家的感覺，可以讓新環境的陌生感少一點，睡得更安穩。

別讓意外的小插曲影響美好的旅行，行前做足準備工作，旅程的幸福指數自然會提升喔！

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忙碌的工作壓力，讓生活喘不過氣？偶爾安排一趟輕旅行可緩衝一下心境，當身心放鬆時，再重新回到工作崗位，旅途中的所見所聞，都將成為工作靈感與想法的催化劑。

輕旅行可以玩得很簡單，但是旅行中的必備品一定要準備好，才不會漏東漏西而玩得不盡興，例如：

1. 重要證件：身份證或護照帶了沒？尤其是出國遺漏證件，哪也去不成。

2. 現金和信用卡：現金、外幣和信用卡隨時放在身上，並確認放置的地方是否安全。

3. 各項票卷：已預先購買好的飛機票、車票或高鐵票，及各種參展表演、遊樂場的入園卷等，記得放妥準備好。

4. 必帶的藥品：暈車藥、暈機藥、胃藥…等，或本身有特殊疾病必須攜帶的藥品。出門旅遊，難免會有身體不適的現象，做好準備就不怕萬一。

5. 手機：手機可以讓自己保持與外界聯絡，更是身處困境求助的法寶。智慧型手機更可以當成地圖、導航、相機…等多種功能使用。

6. 地圖或旅遊書：雖然手機可以取代地圖和導航的功能，但是有些地區收訊不佳，帶著地圖和旅遊書更可確保旅行的安全和順利。

7. 相機和小筆記本：用照片或文字，隨時為旅行留下美好的紀錄和回憶。

8. 充電設備：電子產品的耗電性高，一定要記得帶充電設備，常保電力滿滿。

另外，還可以多準備一些小物品，讓整趟輕旅行更加舒適圓滿：

1. 輕便背包：旅行中一定要準備輕便、可攜容積大、口袋多、背起來舒適的包包，它可以放置所有需要隨身攜帶的物品，還可以裝入旅行中的小戰利品。

2. 舒適拖鞋：中長程的旅途，不管是搭乘大眾運輸工具或自己開車，在車上坐久了總是不舒服，換上舒適的人字拖，下車走動也合宜不失禮。

3. 口罩衣物：隨身多帶一件長袖衣物、口罩，可以應變天氣變化、車內冷氣，避免感冒上身。

4. 餐包零食：隨身準備餐包、零食，路上塞車肚子餓可充飢，或欣賞沿途風景時可野餐小憩一下。

5. 營養補充品：旅遊一定要有三好，好心情、好精神、好體力，隨時補充營養保健品，可減緩旅行中的焦慮感，並保持旺盛精力和充沛體力。

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