5月 16th, 2013 | Author: 
快節奏的工作步調，總是帶給人精神上不少壓力，讓人隨時隨地處於一種緊繃狀態，身體因為無法放鬆，經常感覺到疲累與僵硬，久而久之，身體就會開始向你發出抗議，進而影響學習和工作效率。
別讓工作壓力打敗健康！以下６種放鬆法，可以幫助減輕精神壓力，讓身心好放鬆：
1. 雙手按摩：放下手邊工作，用雙手輕柔的按壓前額、額頭兩側和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉，有助紓壓醒腦。
2. 冥想靜坐：選擇一個安靜的地方坐下，閉上雙眼，調整呼吸，放空冥想，感受環境和身體所釋放的舒適感。
3. 伸展運動：透過伸展運動緩慢拉長身體各部位，可以紓緩壓力，使全身肌肉得到放鬆，對消除精神緊張也十分有益。
4. 踏青旅遊：壓力太大？偶爾給自己一個假期，出外踏青、安排一趟輕旅遊，多接觸大自然，感受不同的人文風情，也能讓自己感到愉快放鬆。
5. 欣賞電影：根據調查，多數上班族的紓壓首選是看電影，周末午後挑部自己喜愛的影片，或和三五好友看場輕鬆溫馨的電影，也是消除壓力的好方法。
6. 選擇飲食：現代人普遍工作忙碌、壓力大，多吃深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、大蒜、南瓜、核桃、牛奶、綠色蔬菜、茶等食物，或是選擇能維持健康能量與壓力水準的營養保健品，不僅吃出健康，還有助於調整及改善情緒。
長時間處在壓力中如果不懂得調適，不只會造成身心的傷害，也會影響到工作效率，因此，在專注投入工作之餘，也要懂得減壓、釋壓，學習放鬆身心，才能有健康的身體繼續創造工作高效率！
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每天晚上都加班，工作做到快爆肝？想要保有健康彩色的人生，一定不能過度消耗身體，還要養成保養身體的好習慣。
機器都需要定期保養，才能延長使用期限，更何況咱們的身體不是機器，有時候身體健康發生問題，初期並不容易被發現，等到身體機能發生狀況、有病痛產生時，再來保養就來不及了。
平時養成保養的習慣，用對方法，就能事半功倍：
1. 多運動：運動能促進血液循環，不僅幫助多餘的脂肪代謝，搭配多喝水，也幫助人體的代謝廢物排除。
2. 多休息：多休息避免熬夜，要有充足的睡眠，晚上11點以前就寢，能消除疲勞，恢復身體機能。
3. 多喝水：多補充水分，可避免體內過於燥熱，另外，人體很多毒素都是透過水分的排出一起排出至體外，多喝水可減少代謝產物和毒素對身體的損害。
4. 注意飲食：飲食上少吃油膩、過鹹的食物，保持清淡為宜，同時也要避免菸酒，避免增加體內負擔。
5. 補充營養品：平時做好營養補給，能幫助修補身體組織、調整體質，維持身體健康，每天都超有活力、工作高效率！
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若美芙™為安伯‧萊丁格（Amber Ridinger）全新推出非凡獨特的護膚品，價格卻比同等級品牌更大眾化，系列產品可促進肌膚自然修復的過程，賦活不同性質肌膚，這系列產品可助你擁有更年輕、更明艷照人、更美麗的肌膚。
若美芙™護膚系列汲取海洋與大地蘊藏之元素，能賦予肌膚活力光采、展現青春風貌，含高品質天然成分，加上其強效配方，有助修護、舒緩、滋潤並保護肌膚，就如同肌膚的急救箱。
若美芙™系列產品含清潔、保養、修護，包括：
1. 若美芙™緊緻眼霜
此密集修護眼霜能幫助改善眼周煩惱，同時滋養並潤澤眼周細緻的肌膚。此外，它還可大幅改善眼周的細紋以及粗糙的問題，維持肌膚的緊緻和彈性。
2. 若美芙™密集逆齡霜
此超保濕密集修護產品可有效調理肌膚。具高效潤膚配方、可快速吸收，是特別針對撫平細紋、皺紋以及老化肌膚所設計，可有效緊緻肌膚，給肌膚帶來透亮光采，延緩肌膚老化。
3. 若美芙™火山泥去角質面膜
此高效火山泥面膜的成分能提升肌膚對環境傷害的保護力、增加肌膚光采，並可顯著改善膚色不均、提升肌膚明亮度。本產品採用稀土元素、AHA複合物以及具有天然吸油功能的高嶺土和皂土（膨潤土），可提升肌膚對環境傷害的保護力並同時清除老化角質、賦活肌膚，讓肌膚透出健康的光澤。它的密集配方可撫平細紋及皺紋，同時使膚質明亮平滑。
4. 若美芙™淡斑淨白液
此淨白液的維生素C醣苷配方能夠美白肌膚，同時淡化斑點、舒緩肌膚。透過優質保濕複合物的作用，能調理肌膚，使肌膚柔嫩，維持最佳保水度。此外，它還可減緩老化，使膚色均勻剔透，讓肌膚恢復到無瑕狀態。
5. 若美芙™彈力新生精華液
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北市衛粧廣字第10203474號
各國美味料理你知道如何品嚐？如何享受箇中風味嗎？瞭解各國的飲食特色，就能更融入美食、享受美味，又能抓住料理重點輕鬆做，讓外地的朋友也感受到濃濃的家鄉味。
1. 浪漫的法式料理：
法國料理的特色，在於使用新鮮的季節性材料，選用上偏好牛肉、羊肉、海鮮、蔬菜、田螺、松露、鵝肝及魚子醬等食材，醬料在調製上也特別講究用心，再加上廚師個人的獨特料理，透過視覺、味覺、精神上的呈現，完成獨一無二的藝術極品。
2. 優美的義式料理：
義式料理同樣講究食材新鮮，像是生鮮魚貝類、蔬果、起士乳酪等，都是料理常用的食材，最常使用橄欖油、蕃茄、大蒜、羅勒、紅白酒醋及香料等加入調味，味道偏重及份量多是義大利菜的普遍特色。義式料理強調融洽自然的用餐氛圍，烹調也多講求原味、崇尚自然，以保留完整的健康營養為主。
3. 愜意的美式料理：
美國人為了節省時間，發展出各式各樣簡單方便的料理，如：漢堡、牛肉捲、薯條炸品…等。美式餐廳與其他西式餐廳最大的不同，是用餐環境總能帶給用餐者輕鬆的用餐氣氛。由於美國人食量多較東方人大，因此，美式料理重點就是份量大，以及在簡單食物上加大量重口味的醬料。
掌握各國料理特色，下次不管你是走進餐廳享受異國美味、或是嘗試自己動手做異國料理，都可以透過對文化的瞭解融合料理的特性，掌握異國料理的美味精髓！
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愛尚它樂活蔬果精華粉末是天然的植物產品，萃取自小麥草、大麥草、苜蓿草、螺旋藻、綠藻、綠花椰菜、菠菜與甘藍菜。愛尚它樂活蔬果精華粉末提供數種營養素，能調節生理機能，維持健康。
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張志凡帶著他們父母上台，與大家分享如何讓家庭與事業結合，並透過彼此的融合，獲得全家人的認同與相信，支持事業持續進行。
董宥均老師曾多次遠赴美國擔任講師，還曾在美國大會分享自己的成功經驗，這次她也在大會上分享自己超連鎖事業成功的實務經驗，激勵了現場所有夥伴。
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個人組
第一名 張揚聖
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團體組
第一名 隊長：邱家瑄；隊員：張小玲、賴淑芬
第二名 隊長：張淑如；隊員：吳麗裕、古美琴
這次的醫學專題，由林曉凌醫師及楊明達醫師，和大家分享營養保健新知識以及預防醫學的專業知識，幫大家增加不少產品新知識。
柳元涵老師與大家分享如何有效地利用超連鎖店主計劃（UFO），幫助自己及更多夥伴建立更穩固的事業基礎。
理筱霞與林志超成功發展事業的秘訣，也在大會中直接傳授給現場夥伴，相當的難得。
張海冬老師和大家分享目標設定與時間管理，利用基本工作來穩固事業發展，追求永續收入的終極目標！
最後，美安台灣總經理倪禎璐（Claire Ni）勉勵大家：「跌倒了，就站起來繼續做，所有你以為曾經是遙不可及的夢想，只要可以跟著一起做，就會有成功的一天！」
在音樂聲中，由楊曙博士為2013美安全國大會的節目尾聲獻唱，在他溫暖而優美的歌聲旋律中，近2萬人的歌聲合唱與掌聲中大會圓滿落幕，感謝所有演講者精采的演說，更感謝所有參與的夥伴們，期待下一次的相見！
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