襪子是人的第二肌膚，可以保護腳底減少足部的摩擦，冬季保暖、夏季吸汗，又顯美觀。慎選襪子和挑選好鞋一樣重要，如何挑選一雙好襪子，提供以下幾點參考：

1. 成份：襪子價格從10元至百元以上都有，便宜的襪子考量成本問題，所使用材質，不易吸汗、排汗，造成嚴重的腳臭問題；而竹炭襪的吸汗效果是目前所有材質最好，因此，竹炭紗的含量建議愈高愈好。

2. 厚度：襪子因久穿、摩擦或清洗，其厚度及內含成分就會漸漸變薄，吸汗、排汗和除臭力都會減弱，無法發揮應有的功能性。襪子要保持一定厚度，才有空間吸附腳汗，穿久過薄或破損的襪子應立即置換。

3. 襪身：以手指夾住試拉襪身，襪子的寬度不會因拉伸而變窄的才是好襪子，久穿不會變形或易破、水洗也比較不會縮小變形。襪身以腳的形狀設計，織的緊密度紮實穿起來就會服貼不緊繃，活動時襪身也不會因移動而脫落變形。

4. 襪口：襪口部份要能久穿不咬腳、不會鬆脫。無痕襪口的設計，是採用萊卡彈性紗特殊規格配合不同編織方法製造而成，有防止緊縮襪口的設計，讓腳部舒適、氣血暢通。

5. 尺寸：好襪子也有尺寸區隔，才不會造成腳小的人穿起來太鬆，或腳大的人穿起來很緊的現象。買襪子時要先量腳底的長度，再來選購適合自己尺寸的襪子。

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現代人壓力大，常常為睡眠問題所苦，睡眠效率不斷地降低，人往往睡不深、睡不熟，或是睡著了比沒睡著還累，一覺醒來腰酸背痛，讓人坐也不是、躺著也不是。

要解決睡眠問題，除了睡前應該放鬆身體後再就寢，另外，應該先從讓脊椎沒有負擔的睡姿開始調整，簡單地說，就是在臥床時能夠讓身體呈立正的姿勢，也就是讓身體盡量維持平躺，並且減少翻身，讓脊椎不扭曲且放鬆。

一般來說，像站衛兵一樣立正時的脊椎最不扭曲、最為標準，如果在睡眠時能夠維持這樣標準的姿勢，脊椎就可以維持在正確的脊椎弧度，脊椎與椎間盤也就可以休息、伸展，長時間下來，脊椎自然健康，酸痛自然也就改善。

要在睡眠時維持立正的姿勢，關鍵就在支撐度：

第一要維持頸椎弧度的支撐，簡單說就是不能睡太高或太低的枕頭。如何判定枕頭的高低？最簡單的方法，可請家人由側面檢視平躺時額頭與下巴是否有呈水平，額頭高則太高，下巴高則太低。

第二是給予腰椎曲線的支撐，每個人的腰椎弧度不同，要支撐腰椎除非有定製的床墊，讓床墊來支撐腰椎，如果不換床，也可以將一般枕頭墊在大腿下方，膝蓋微彎曲，就可讓臀部緊貼床面，並得到支撐，也會有同樣的效果。

有了支撐度睡眠就會有深度！當頸椎與腰椎有了支撐，平躺的時間就可延長，不但讓脊椎得到適當的休息，還可以減少翻身次數，讓身體進入深睡眠時，不會被翻身所打擾，睡的自然有效率；同時，脊椎不扭曲且徹底放鬆，將大大改善痠痛或落枕的情況。

維持良好睡眠的關鍵不在長短，更重要的是品質與效率，維持正確良好的睡姿，另外，要避免睡前過度上網、或是講過久的手機電話，干擾腦部思緒，保持身心的放鬆，自然能擁有最健康舒適的睡眠！

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雷達波輻射防護片™是利用先進的雷達波吸收、和隱形技術開發出來的獨特裝置。該技術曾經為美國國防部專用，現已用於專利產品雷達波輻射防護片，由此創造出一種技術先進的電話輻射防護裝置，能吸收無線電話的耳機部位所釋放出的輻射，結果使微波輻射的程度有明顯的減少。

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浪漫的七夕情人節又快到了，女孩兒們開始為約會打扮傷腦筋了嗎？運用彩妝大師們最喜愛的Motives ^®彩妝品，跟著以下步驟step by step，不只幫妳增加桃花好魅力，還能輕鬆有效率出門，跟心愛的阿娜答共度浪漫的七夕情人夜！

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1. 擦上具潤色效果的眼影底霜，讓眼妝更顯色持久。

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1. 擦上護脣膏提供雙唇滋潤、保濕。

2. 先用唇線筆描繪出自然的唇型，再使用粉色唇膏，讓唇色更顯柔美動人。

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