8月 16th, 2013 | Author: 
天氣太熱，肌膚的狀況就會特別多，臉上一會兒流汗、一會兒又出油，要是清潔保養的功夫又沒做仔細，肌膚肯定就拉警報了。
如何維持肌膚在最佳狀態？首先，做好臉部的清潔、保養與修護，是打造好肌膚的基本功：
1. 深層清潔：使用深層潔膚乳清潔肌膚表面，去除污垢、彩妝、其他雜質，濃妝尤其要注意細節部位的清潔，使毛孔能保持暢通，為下一步吸收營養作好準備。
2. 去除角質：使用去角質產品，約一周1次即可，其中，敏感性肌膚不宜使用磨砂膏產品，以免過度清潔導致肌膚受損，可選擇火山泥去角質面膜溫和不傷肌膚，能有效去除老化角質，促進肌膚新陳代謝，增加肌膚光采、明亮度。
3. 修護肌膚：肌膚清潔完畢後，可針對膚質選擇保濕密集或滋潤緊緻的修護產品，來調理肌膚，維持肌膚健康，使肌膚看來更年輕。
另外，基本功課做足了，還要再注意以下幾點，就能幫助妳從內而外改善肌膚，讓肌膚隨時保持最佳狀態：
1. 作息正常不熬夜：盡量於晚上10點前就寢，保持規律生活、充足睡眠，讓肌膚獲得充分的休息，有助降低體內自由基產生，讓肌膚保持年輕。
2. 補充水分多喝水：每天攝取充足的水分，讓體內毒素和水分一起排出體外，肌膚不只自然水嫩，還能散發活力光采。
3. 體內環保吃蔬果：多補充蔬果、或酵素、膳食纖維等食品，可維持腸胃道健康，改善體內循環，體內不堆積毒素廢物，就能呈現健康好膚色。
4. 肌膚放鬆多按摩：盡量讓臉部放鬆，以按摩霜或其他乳液輔助，進行臉部按摩，幫助肌膚代謝；或是在擦完保養品後，以食指、中指、無名指三指合併拍彈全臉，可幫助肌膚運動、保養品快速吸收。
5. 勤作保養敷面膜：選擇自己肌膚需要的面膜類型，建議每周使用2~3次，如因出遊而長時間待在戶外陽光下，需要特別予以呵護，每天使用1片好好寵愛肌膚。
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最近動輒30度以上的高溫，身體需要補充大量水分，以清涼解渴及維持身體機能正常。想喝更美味、環保、純淨的健康好水，只需要準備一隻扳手和花費五分鐘，安裝簡易的桌上型濾水器就可以輕鬆完成。
桌上型濾水器體積小不占空間，安裝只需簡單五步驟，不用5分鐘即快速安裝完成，輕鬆享用健康飲水：
第一步，將水龍頭的加氣裝置拆下。
第二步，將前沉積裝置濾水管直接裝到水龍頭口；或將濾水管接到轉接頭。
第三步，將軟管分別插入濾水器底座的濾芯筒插孔中。
第四步，打開供應冷水的水龍頭，啟動濾水器。
第五步，當完整的水流從濾水器流出，就可以享用潔淨飲水。
安裝濾水器可以除去飲水中的氯味、異味和其他汙染物，還能減少因喝瓶裝水所製造的垃圾，讓您每天只要打開水龍頭，就能夠喝到美味健康的飲水。
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為什麼飲食作息都沒改變，但身材卻逐漸發胖走樣，就算節食少吃效果還是很有限？為什麼以前膚質狀況較差時，休息幾天就能恢復，現在卻是每況愈下？還有體力變差、記憶力不足等問題，這些很可能是因為新陳代謝變慢所致。
新陳代謝速度的快或慢，與體質、年齡、生活習慣…等都有關係，靠後天的保養與調整，還是能達到促進新陳代謝、維持身體健康的目的，以下幾個提升新陳代謝的方法，可做為參考：
1. 保持運動的習慣
要提升身體新陳代謝的速度，運動是最有效且最自然、健康的方式，運動促進血液循環，幫助多餘的脂肪代謝。平時多利用午休或上下班時間走路、假日多從事戶外活動，隨時隨地找到運動的最佳時機。
2. 補充足夠的飲水
補充足夠的水分，可以加速腸胃蠕動、幫助身體的代謝率，人體內很多毒素、廢物是透過流汗或尿液排出體外，多喝水可以促進新陳代謝，炎炎夏日還可避免體內過於燥熱或中暑。
3. 停止無效的節食
為了保持窈窕體態，很多人會採取斷食、或只攝取某種營養的節食方式來控制體重，這樣一來不僅新陳代謝率變慢，體重無法獲得控制，身體還會因為營養攝取不均衡而發生狀況，有效的體重控制應注意均衡營養，提高新陳代謝率。
4. 維持充足的休息
多休息、避免經常熬夜成為夜貓族，盡早就寢可消除一天的疲勞、恢復身體的機能；因工作需經常熬夜者，可以多補充營養補充品，幫助修補身體組織、調整體質，促進新陳代謝，天天都精神有活力！
5. 按摩身體、泡澡或泡腳
正確的按摩方式能使肌肉代謝更加旺盛，幫助體內廢物排出；而泡熱水澡、洗三溫暖，能刺激汗腺發汗、消耗能量、促進老舊角質更新，如果天氣太熱、有心血管疾病，建議以泡腳來取代。
另外，定期進行健康檢查，特別是有家族遺傳疾病者，更應隨時注意是否有代謝疾病發生的風險。
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現代人的工作壓力大，許多上班族會尋求以按摩的方式來幫助紓解壓力，達到身心放鬆、舒緩痠痛的效果，但按摩不是按越重越好，按摩必須適當，並注意以下事項，才能讓人覺得健康、舒服又放鬆。
1. 按摩力度要輕重合宜，過度的施力，非但不會達到舒緩作用，反而會造成傷害或加重不舒服的情況；如果是選擇使用按摩機，也要注意力道強弱的調整。
2. 按摩時應避免按壓後頸部，以免因按摩師專業不足、按壓過猛，引發中風的危險；血管及神經密集部位，尤其是分布在表層的神經，如：手肘內外側、大腿膝蓋外側…等，最好不要隨意按壓，以免傷害神經功能。
3. 飯後半小時內或飲酒時，不要按摩，以免發生消化不良，甚至嘔吐不適的狀況；另外，按摩會消耗能量，所以在過度飢餓或疲勞時，也不宜按摩。
4. 凝血功能不佳、急性炎症、大面積皮膚潰瘍、或患有其他重大疾病者，最好不要接受按摩，以免造成病情擴大。
5. 為年紀大的老人家進行按摩時，最好集中在肩部、背部，不可按壓頸部及腰椎部位，如果局部持續痠痛，最好盡速就醫，接受醫師的診治。
想要舒緩工作的壓力，讓身體不緊繃、肌肉好放鬆，除了尋找專業的按摩、SPA機構協助外，對於不想出門，追求省時、省費、方便的人，可以挑選一台適合自己的按摩機，想要按摩放鬆，在家就能輕鬆搞定！
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如何建立個人化雜誌？
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1. 不要隨意餵食流浪動物。
2. 不要碰觸野生動物，也要避免寵物和野生動物接觸，隨時提高警覺，以免不慎被咬傷。
3. 病倒路邊的野生動物不要隨意撿拾。
4. 家中如有野生動物入侵，不要驚慌害怕，立即通知消防局前往處理。
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6. 帶家中寵物前往施打狂犬病疫苗。
最後，由於狂犬病的致死率相當高，如有碰觸過來路不明的野生動物，或萬一不慎被咬、抓傷，應該立即先以多用途清潔劑、洗手乳或大量清水沖洗，如有傷口需進行消毒，最後應盡速就醫診治。
只要隨時提高警覺，避免接觸來路不明的動物，平時勤洗手，就能遠離這波病毒威脅的恐慌！
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