11月 20th, 2013 | Author: 
天氣轉涼，藥膳美味是大家秋冬養身的最愛，幫助恢復身體的活力，冬天身體不會冷冰冰。雖然食補對於人的氣血活絡、元氣提升有幫助，仍需注意以下：
1. 體質較燥的人，不適合常吃燥熱的食補，建議搭配涼性食物平衡，或改補充營養保健品。
2. 藥膳加少量米酒能增加香氣，也能幫助身體循環，但過量反而影響健康。
3. 進補宜適當，過度進補反而會造成健康負擔。
4. 有慢性病的人，要慎選食材，多挑選脂肪低的肉質及菇類、蔬菜，避免高油脂以維持健康。
正確的養生之道，不是到了秋冬才開始注意自己的健康，而是平時就要養成均衡飲食、運動習慣、正常作息，在透過適當的食補、或營養保健品的補充，將體質調整好，身體強健沒煩惱！
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東北季風來報到，氣溫驟降變化大，有心血管疾病的人尤其是年紀大的長輩，要格外當心注意身體保健，每天保持五個好習慣，就能幫你遠離心血管疾病：
1. 維持良好的飲食：食物調理應掌握少油、少糖、少鹽的原則，三餐正常、均衡飲食，少吃垃圾食物，多攝取蔬菜水果，多喝水取代喝含糖飲料，並且適當補充營養保健品，維持身體機能和健康。
2. 養成規律的運動：養成每天規律的運動習慣，越動越健康，可以利用通勤時間騎腳踏車、走路、爬樓梯，在家時則做些簡單瑜珈、體操，或幫忙做家事。
3. 戒除不良的習慣：抽菸、喝酒、熬夜…不良的作息或嗜好，都會造成身體的負擔，影響健康，特別是有心血管疾病的人，更應遠離菸酒，才能擁有健康的身體。
4. 控制良好的體重：過度肥胖容易引起心血管疾病，將體重控制在正常的標準值，就能擁有全新生活的健康窈窕人生。
5. 定期量血壓：定期量血壓並作記錄，是及早發現和控制高血壓的基本功，如果發現血壓超過正常值，應諮詢醫師，或送醫進行檢查。
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氣候已經明顯轉涼，早晚溫差大，有不少人開始選購薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨等藥膳美味，秋冬進補幫身體恢復滿滿的元氣和活力，也為健康提前打底，讓冬天手腳不再冷吱吱。
以羊肉爐來說，店家多用羊肉連骨帶皮料理，加入獨家的中藥材，經過長時間熬煮而成，食用時建議「一口羊肉，一口湯頭」，吃完以後全身暖烘烘。不想外食的朋友，也可以上網向專賣店採購，在家吃還能加入其他配料，變成美味的羊肉爐火鍋。
熱騰騰的薑母鴨，店家多採火鍋式吃法，湯頭略有不同，但都會加入中藥包進行熬湯，通常店內還可吃到麵線、鴨肉丸，口感彈Q的鴨肉丸，經過湯頭烹煮不會過於膨脹，再搭配麵線，濃郁的湯頭，享受美味而且整個冬天好暖和。
至於藥燉排骨，有分排骨、支骨、尾檔骨，因為部位不同也影響口感，一般較常吃到排骨部位，骨頭比較多且不規則，有時看起來很大塊，但肉卻只有一點點，需要耐心的吃，湯頭部分很甘甜，也是很多人喜愛的食補。
值得注意的是，有慢性疾病的人在冬令進補時，要特別慎選食材，少吃雞皮、鴨皮或加工食品，多挑選脂肪較低的肉質，及菇類、蔬菜。食補時，也要盡量避免高油脂，如麻油雞、薑母鴨，成分多是麻油、肉類，油脂含量較高，應減少攝取量以維持健康。
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隨時精力充沛，才能讓身體更有效的運作，保持在敏銳的最佳狀態！而且，透過簡單而健康的生活選擇，可以讓我們維持心智健康，以下是保持心智健康的6大關鍵：
1. 注意飲食
不分年齡層，新鮮農產品和魚油、橄欖油都有助於促進心智健康。
2. 保持運動
養成每天運動的習慣，避免超出身體負擔的激烈運動，也會對身心產生幫助。
3. 充實知識
持續學習新事物，多動腦能保持心智敏銳，以應付各種不同的狀況。
4. 充足睡眠
晚上是身心充電休息時機，所以不要熬夜晚睡，錯過恢復身體能量的黃金期。
5. 定期檢查
定期進行身體健康檢查，若發現身體有任何問題，就要立即就醫。
6. 正向思維
保持樂觀積極的態度和愉悅心情，正向思維會讓你與周遭朋友都獲益良多。
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早餐是每天最重要的一餐，由於腸胃經過了一整夜的休息，所以早餐一定要好好攝取，而且不只要吃，更要吃得好！
要吃得豐盛營養又省時省力？教大家做簡單美味的歐式早餐─奶油蘑菇燻雞薄餅，展開活力充沛的一天：
材料：
– 義式薄餅 2片（可用賣場墨西哥餅皮代替）
– 起司絲 40g
– 燻雞肉 50g（切小丁狀）
– 洋蔥丁少許
– 蘑菇 20g（切片）
– 鮮奶油 10g
做法：
1. 製作餡料：加橄欖油爆香洋蔥，加蘑菇片、燻雞肉炒香，加鮮奶油煮約2至3分鐘，置涼備用。（可於前一天晚上做好，放於冰箱備用）
2. 預熱烤箱250度。
3. 於一片薄餅皮上鋪一半的起司絲，再鋪炒好的餡料並加鋪另一半的起司絲，蓋上另一片薄餅皮。
4. 放進烤箱烤約3至5分鐘，至餅皮表面呈淡金黃色有脆度即可取出。
5. 依自己喜好切約6等份，大功告成。
可搭配新鮮水果、生菜、煎蛋與牛奶等一起享用，就是一餐豐盛美味的異國早點囉！
健康早餐貼心小叮嚀：
1. 起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘後再吃為佳。
2. 不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
3. 早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。
4. 早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。
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銀贊義式餐廳
地址：高雄市新興區新田路99號
電話：07-2611399
供應時段：9:00-11:00（早午餐）；11:30-15:00（午餐）；17:30-22:00（晚餐）。每週一店休。
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2013美安台灣領導者訓練大會11/2日在台北南港展覽館盛大舉行，海內外朋友熱情參與，天還未亮，門口就已經排滿迫不及待準備進場的朋友，可想而知這次活動的精采程度，十分令人期待。
這次大會以『嶄新的公司‧嶄新的機會‧嶄新的你』（A New Company, A New Opportunity, A New You）為主題。大會一開始，由美安台灣公司總經理倪禎璐（Claire Ni），為大家揭開美好的序幕。她期勉大家，在經過這兩天豐富的學習之旅，都能夠帶著滿滿的電力與動能，為自己的未來，並為自己及家人的幸福，打造出最堅固的基礎，進而達成自我的目標與夢想。
另外，是美安總裁James Ridinger及資深副總裁Loren Ridinger，透過視訊遠從紐約帶給現場朋友的驚喜，並與大家分享美安的全球業務發展要點，以及未來的前瞻性。
由陳元明老師和大家分享創新的事業模式、及自身成功經驗，讓花錢的消費能夠變成賺錢的事業，並且充份運用網路平台的特色與優勢，以超越加盟連鎖業的系統架構，發展全面性全球消費通路的事業。
美安台灣策略行銷及系統發展資深經理陳祈福，分享美安台灣大行銷策略,新網站，幫助大家瞭解強大的美安台灣最新科技行銷、無遠弗屆的影響力，另外，也介紹新的TW.SHOP.COM網站設計，簡潔明瞭的版面、更體貼符合人性的功能設計，包括eGift、願望清單、降價追蹤…，相當令人振奮。
美安台灣夥伴商店經理孫玉銘，介紹夥伴商店成長狀況及虛實合一策略的擴展，並邀請到重量級的夥伴商店『永豐餘』、『台灣大車隊』，與大家分享合作的成功經驗，與創造無限的事業商機！
美安經銷業務開發執行協理Andrew Weissman，為大家帶來多項重大新產品資訊發表，如愛的奇蹟™嬰幼兒天然產品系列、若美芙™系列等，最新產品見證分享及精采內容，並透過與林曉凌醫師的互動，說明產品的優勢；另外，也和大家分享如何運用社群媒體進行行銷。
莫蒂膚Motives®專業彩妝講師高巧凌老師，介紹Motives®最新個人保養品、彩妝品，以及秋冬彩妝趨勢，現場還有模特兒走秀展示年度最新彩妝。
亞太區域總監暨美安香港總經理關俊文 (Anthony Kwan)，為大家帶來亞太一體化的最新發展與嶄新商機，藉由亞太一體化計畫將幫助個人事業，順利拓展至台灣以外的市場。
美安公司副總裁Kevin Buckman，為大家說明如何藉由購物年金計畫，讓每一位夥伴從愛用美安產品及到入口網站消費的過程中，也能快速成就個人事業；另外，Kevin勉勵大家，要以正確的心態與態度發展事業，才能邁向嶄新、邁向成功。
感謝所有參與者及演講者精采完美的演說，期待明天更豐富的活動表演！
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