一大早就哈欠連連，腦袋思路不清晰？或是剛享受完美味午餐，準備開工卻發現注意力不集中？瞌睡蟲來報到，讓人好想睡覺該怎麼辦才好？教你迅速恢復精神活力的好方法，工作效率立馬提高：

1. 補眠小憩恢復活力：午睡可儲備精神，回復上午所消耗的體力，利用午休時間睡10-20分鐘，提振精神效果最好，如果時間過長反而容易昏昏沉沉。

2. 簡單運動提振精神：外出用完餐後，快步走回公司，或是爬樓梯代替乘坐電梯，也可以在座位上做些簡單運動，身體的循環活絡起來，人和頭腦都會清醒不少。

3. 飯後刷牙口氣清新：飯後刷牙可以維持牙齒的健康和口齒的芳香，刷完牙後清新口氣，可以維持好精神，讓腦袋自然清醒。

4. 補充提神飲品或B群：下午來杯咖啡或茶，可以幫助恢復精神，或是補充B群、巴西莓…等營養保健品，也可以幫助精神集中，整個下午都有神。

5. 善用提神小工具：可以擦些提神醒腦的藥油、按摩油精；或是用按摩棒按摩身體，幫助清醒；另外，雙手萬能，用手按壓身體穴道，也可以刺激循環、恢復活力。

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精神恢復了，氣色也要隨時隨地嬌媚動人！使用莫蒂膚^®花漾美彩組，將美麗帶著走，組合含有您外出時唇部與眼部補妝所需的一切，莫蒂膚^®花漾美彩組包含六種唇彩與四種眼影。

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天冷吃火鍋正夯，只是火鍋雖然美味，卻也容易讓人吃進太多的油脂、熱量和鹽分，而不利健康，想要盡情享受美味又能顧及健康，掌握吃鍋時要注意的健康原則，就能吃得開心無負擔。

一、選料：傳統的火鍋配料，多以肉類、海鮮、加工食品為主，挑選時建議多選擇去皮肉類、魚類、各式蔬菜、蕈菇類，同時減少加工食品（例如：各種鍋物餃類、丸子類）入鍋。

二、湯頭：雞湯塊長期食用會造成人體負擔，所以最好使用天然蔬果、大骨熬製湯頭，或是用藥材熬煮的藥膳湯頭，外食的火鍋族，如果無法確認鍋湯底製程，就不宜多喝。

三、沾醬：沙茶醬、芝麻醬、辣椒醬等加工調味料含有高鈉和高熱量，可以改用蔥、薑、蒜末、辣椒來代替，或利用蔬果、檸檬汁製成口感特別的沾醬，也是健康的好選擇。

四、順序：大白菜、玉米、茼蒿、蕈菇類、玉米筍等蔬菜熱量低、含有豐富的纖維質，而且可以增加飽足感，先吃蔬菜再吃海鮮或肉類，就可以減少高熱量的東西吃太多。

五、限量：吃火鍋不宜過量，最好是八分飽；另外，久煮的火鍋湯底，因為食物在鍋裡不斷翻煮，會有不好的物質在過程中被釋放出來，反而對健康造成負面影響，建議少喝為妙。

冷冷的冬天吃火鍋，是一種幸福的享受，掌握吃鍋的健康原則，就能同時享美味又享健康！

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冬天是進補的季節，稍不注意太多油脂吃下肚，再加上天氣變冷、活動力減少，很容易囤積過多的脂肪，體重就悄悄往上爬。想要補元氣又沒負擔，注意以下幾點，就能健康又美麗：

1. 去除多餘油脂：傳統的食補，湯頭上會浮著一層厚油，建議食用前先將過多浮油撈掉；或冰過後，再把上層的白色油脂刮除，就不用擔心吃進過多油脂。

2. 增加其他配料：擔心熱量攝取過高，可以加入蔬菜、豆腐、蕈菇類一起煮，如此一來，可減少肉類、白飯量的攝取。

3. 多吃蔬果和膳食纖維：冬日進補，難免吃下太多油脂，應多補充蔬果、攝取膳食纖維，這樣在進補的同時，也不會形成身體負擔。

4. 吃補也要適量：吃補並不是吃得越多就對身體越好，一定要適當適量吸收，暴飲暴食不但對健康無益，還可能造成腸胃不適和體重上升的困擾。

5. 越動才會越健康：多吃就要多運動，想要維持健康窈窕的體態，又不想身材變形，養成每天運動的好習慣，是健康減重的不二法門。

秋冬進補聰明吃、適量吃，或是用其他營養保健品來進行身體的保養，不用擔心吃得太多或油膩膩，就能越吃越健康、越吃越美麗！

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迎接美好的耶誕假期，一起用指彩來展現繽紛愉悅的心情！美甲達人靜宜，在指彩創意中加入五彩繽紛泡泡和她最心愛的指甲油，想和美甲達人一塊兒譜出泡泡狂想曲？跟著以下步驟，耶誕假期讓指彩洩漏好心情：

一、請先準備好以下產品：

Motives®亮采指甲油（雪白婚紗、媚紅舞鞋、勁歌舞后、紅果甜酒、粉紅佳人、豔紅珊瑚、碧海藍天、桃香、挑情粉色、一簾幽夢、異國風情）、Motives®拉拉系列炫彩指甲油（花街）、Motives®透明護甲亮油

二、步驟說明：

1. 先在指甲上擦雪白婚紗為底色。

2. 再使用異國風情、碧海藍天、艷紅珊瑚、勁歌舞后、花街，畫出指甲油的瓶身，再用顏料描繪外框。

3. 接著，使用碧海藍天、一簾幽夢、挑情粉色、果紅甜酒、粉紅佳人，畫出泡泡，再用雪白婚紗指甲油，畫出泡泡裡線條呈現立體感。

4. 最後，塗上護甲亮油就大功告成。

彩妝刷具在使用後往往會藏污納垢，如果不注意清潔保養，不僅會縮減彩妝刷具的使用壽命，還會影響臉部肌膚的潔淨與健康，經常保養與清潔刷具，可以讓刷具保持良好狀況、不需經常淘汰，還能維持臉部妝容與肌膚潔淨。

1. 首先，將刷頭朝下，在水龍頭下用溫水將刷毛打濕，這樣可避免水滲入金屬套環（金屬部份）或刷柄中。

2. 接著，取少量溫和的洗髮精或洗手液置於手指上，由金屬套環部位（刷毛底部）順著毛流塗抹於刷毛上，或直接倒在刷毛上。

3. 再用少許水沖洗並輕壓刷毛，反覆清洗直至水流變清徹為止。清洗時務必將刷頭朝下。

4. 當刷具徹底洗淨後，在乾淨的紙巾上輕壓刷毛擠出水份，再平放於紙巾或一般的毛巾上晾乾。可趁此時將刷毛理順，以避免分岔。

5. 將蜜粉刷或其他直立式刷具平放，絕不要讓刷毛朝上倒放於刷具架上晾乾，因為水可能會滲入金屬套環，久了就會破壞固定刷毛的黏膠。

每種刷具所需的晾乾時間不一樣，會因刷頭大小及刷毛疏密而不同，使用前一定要確認刷具乾透後，才可以使用喔！

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【Mr.Onion-台泥店】[美食]

23年前，Mr. Onion從天母小巷子創業，我們兼持著「親切的服務與效率」的服務理念，已及「美味與健康」的品質宗旨，提供顧客一份溫馨、親切的歐式鄉村風格的用餐環境。我們是台北首創提供七道料理餐點內容(沙拉、前菜、麵包、湯、主餐、甜點及飲料)的餐廳。招牌菜為德國酸椰菜豬腳、海陸大餐及多項高等級的牛排類選擇。另外我們也提供多項義大利麵飯類、兒童套餐、下午茶、商業午餐等的多樣化組合。 

[地址]台北市中山區中山北路二段117號

[電話]02-25221812

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【手串本舖-竹北店】[美食]

每日配送精挑細選認證過之食材，堅持把握日式八分熟來保留原汁，佐以玫瑰岩鹽提味以增加食用鮮度，在入口的那一刻~~啊！味覺是如此驚豔！手串本舖竭誠的希望您每一次的光臨，都能在這裡留下各種難忘的美好回憶！

[地址]新竹縣竹北市光明一路160號

[電話]03-5586101

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【鹿港甘仔店懷舊餐廳】[美食]

鹿港甘仔店位於土城區廣福路與廣興街口，整家店的裝潢以古早味的甘仔店為背景，舉目望去都是小時候的尪仔標、小玩意以及坊間早已失傳的收藏，可見老闆的用心收集，這是映入眼簾的第一特色，居然餐廳與甘仔店融合在一起，可見老闆的巧思，店內料理樣式非常多，有100多樣精美平價的菜色，除了菜色多、新鮮、價格實惠外，最主要的當然是口味道地，店內可是有多樣菜色是老闆獨家拿手菜，不來吃吃看很難體會箇中滋味。

[地址]新北市土城區廣興街14號

[電話]02-89667998

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【御景日本料理】[美食]

井，於日本有”很深的陶碗”之意，手織豐美的御藏料理，,盛入綿密的深情陶碗。揉以真心調味，獻給對日本料理有獨鍾的您。——御井和風，御景日本料理——

[地址]台北市中正區林森南路2-4號

[電話]02-33937717

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【水上鮮美食樓】[美食]

水上鮮為北部最大型的連鎖熱炒海鮮店，居住在北部的消費者幾乎都品嚐過水上鮮不同分店的餐點，但在土城中央路的這間土城旗艦店，可以說是全水上鮮連鎖店中的龍頭，不論在餐點數量、精緻、美味都是領先各家分店，而且只有土城旗艦店才可以幫婚喪喜慶唷，二樓就是專門的場所可容納一百人以上，還提供卡啦OK的服務，如此的豪華就待您來品味。

[地址]新北市土城區中央路二段114號  

[電話]02-22605066

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【玉蘭活魚餐廳】[美食]

該店是在龍潭活魚餐廳中最早開始經營的一家活魚餐廳，已有45年以上的歷史，舉凡海內外華僑或是老一輩的活魚喜好者，大都難忘玉蘭活魚的美味，如今第三代更是堅持原有的精緻食材，再加上符合現代人重視的健康理念，將活魚的吃法及烹飪方式達到了色、香、味、健的境界。活魚新鮮沒有土味，價格經濟實惠，常可見店內高朋滿座，就知道玉蘭活魚的金字號老招牌的魅力。

[地址]桃園縣龍潭鄉佳安村十一份58號

[電話]03-4712696

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【高興海鮮餐廳】[美食]

位於枋寮鄉的「高興海鮮餐廳」，經營至今已第3代了，高興海鮮餐廳能歷經三代的經營，第一重要就是要用新鮮的食材，如果發覺食材不新鮮一定下架，絕對不可以為了賺錢做給客人吃，那可是會賠了名譽的。除了在地的海鮮料理外，洪元山也喜歡台灣古早味的料理，因為這些料理展現台灣人勤儉、打拼、樸實的精神。如大家耳熟能詳的「菜餔蛋」、「台式芋粿湯」、「山苦瓜燜鹹魚」等，菜餔、芋粿、鹹魚，這些都是以前的人為了保存食物做出來的，完全是勤儉的表現。

[地址]屏東縣枋寮鄉中山路239號

[電話]08-8782403

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【阿萬海產店】[美食]

阿萬海產店所使用的食材皆為最新鮮的當地海產，加上廚師的精心製作料理，新鮮、美味、可口！我們一直以來秉持著「服務至上、童叟無欺、信用第一」的經營理念來服務顧客，未來我們也會一直維持相同的理念給予客戶更好、更貼心的服務品質，以最便宜的價錢提供給顧客，讓所有顧客開心購物、輕鬆消費。

[地址]屏東縣枋寮鄉中山路二段232號

[電話]08-8711314

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