亞洲人對雪白肌有偏好，尤其宣稱肌膚有亮白功效產品，在亞洲總是大賣。而雪白肌也代表純淨、美麗的女子，尤其現在流行的『白.富.美』一說，所以不管是吃的、擦的只要能讓肌膚白的方法大家都願意嘗試，記得上一篇《熱情陽光不再威脅我》文中，告訴大家外出要做防曬動作，是為了阻隔紫外線對肌膚的傷害，防止乾燥、斑點、紋路…等出現。但許多人覺得除了肌膚白皙之外還要零瑕疵，連一個小斑點都無法接受，以下就有6個飲食跟保養方式，配合防曬動作就能讓肌膚白無瑕又水嫩。

1.肌膚不乾燥，保濕要做到

當臉部肌膚乾燥時，膚色看起來就會暗黃，所以保濕的動作，鎖住水分。例如覺得乾燥時噴上保濕噴霧、多喝水。

2.徹底清潔卸妝與清潔

臉上肌膚經過化妝品的遮蓋，又經過日曬與骯髒的空氣，回到家都應洗卸乾淨，並以按摩的方式輕輕卸妝洗臉，再用溫水清潔，覺得臉龐乾淨透氣即可。這樣化妝品就不會殘留在臉上，就不會有太多的肌膚問題。

3.保養品輔助

防曬功夫還達不到白無瑕的目標，就要塗擦能使肌膚亮白的保養品，像是亮白、勻淨功效的精華液，塗擦暗沉、斑點部位2-3月，讓肌膚達到你/妳想要的白淨、零瑕疵。

4.運動大量排汗，就有好氣色

有效的運動能讓身體大量排汗，因為體內廢物會隨著汗水排出身體外，也排出體內的不良因子，除了促進健康也能讓膚色白裡透紅。

5.正常定量的飲食

盡量避免辛辣、刺激及過度加工的食物，常吃這些不良食物，可能會造成膚色暗沉狀況。三餐時間最好正常，盡量戒除消夜習慣，因為晚上10點後，身體器官都在進行修復動作，不宜再吃東西給身體負擔。

6.多補充具亮白功效的營養素

很多蔬菜、水果中的維生素與營養，能促進肌膚新陳代謝，亮白兼具好氣色。

攝取維生素C含量高的食物，如柑橘、檸檬、奇異果、芭樂、葡萄..等。

攝取維生素 E能抑制肌膚中的黑色素，緩解斑點與變黑的問題，像是自堅果類

核桃、杏仁、橄欖油…等。深紫色、紅色的蔬果中，含有能抑制黑色素的因子，也是不錯的飲食選擇。

天氣由寒冷多雨轉為高溫炎熱，是不是大家都想踏出室內往外走！！陽光似乎也變得強烈許多，享受適量陽光的好處想必很多人都知道，陽光會讓心情變開朗、對身體的骨骼方面有益助。

陽光的傷害都因紫外線

但是陽光一曬超過20分鐘以上，有沒發現直接曝曬在陽光下的身體、臉部肌膚，開始有乾燥灼熱、曬紅的狀況，嚴重的話會有曬黑、脫皮的狀況，就是因為陽光中的『紫外線』產生對肌膚的傷害。大家一定有聽過UVB跟UVA吧！紫外線中UVB讓肌膚變紅、變黑、灼熱疼痛，讓人立刻有感覺；UVA就是將肌膚曬乾、敏感、出現紋路、斑點，這樣的感受性不強，但傷害較深。所以出門防護陽光的動作顯得特別重要。

陰天晴天都要防曬

很多人都認為白天沒出太陽就沒有紫外線的威脅，因此不做防護、防曬動作。其實陽光還是會穿過雲層照射到地面，所以防護動作絕對不能省，以下告訴大家陽光防護的重點！

1.盡量避免在上午9點到下午2點出門

2.出門戴上太陽眼鏡

3.出門撐陽傘

4.擦上適合自己肌膚類型的防曬品

5.防曬品要隨時補，不是擦一次防護功課就足夠，大約每隔2個小時塗擦一次。

6.避免攝取具有感光性的食物。

7.多補充水分，肌膚不乾澀。

8.多補充維生素 C、E與蔬果。

做到了以上防護陽光的動作，今年春夏出門遠離曬黑、曬傷、光老化，讓妳更加自信美麗做個陽光美人！

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原鄉63-原住民文化餐廳－5.00% 現金回饋 本店位於中正紀念堂捷運站3號出口附近，交通便利。店內提供原住民風味套餐、咖啡飲料、下午茶和獨家特色米鬆餅。店內有麥克風、投影機及螢幕，可進行25人以下的小型活動。

晁陽綠能園區－5.00% 現金回饋 晁陽綠能園區是座太陽能農場、有獨一無二的蟋蟀文化館和景色優美的庭園區，且提供餐飲(合菜、簡餐、焢窯、烤肉等)、DIY、採菇、採菜、住宿、露營、宴會及會議等服務。自創Good Mall品牌，研發特色產品：晁陽菇貓水餃、義式手工冰淇淋以及菇菇餅乾，是伴手禮最佳選擇！

c’ est une orange日本韓國服飾選貨店－5.00% 現金回饋 2005年開始走在異國街道，將看見的美好帶回來分享！女孩可以擁有很多風格，在不同的時間點展現自我時尚！每個月都前往日本(韓國)，挑選流行質感兼具的品牌服飾、鞋、配件，特別會提供專屬於每位女孩的穿搭意見！

花漾美舍精緻SPA－3.00% 現金回饋 典雅浪漫的舒適環境，和美療師細心的服務，讓您在平時忙碌的生活當中，有個屬於您極致放鬆的專屬空間。營業時間為10:00 – 20:00，請先來電預約。

荒漠甘泉－2.00% 現金回饋 2013年，荒漠甘泉音樂餐廳開張了。 本餐廳座落於人文與商業兼容的台大公館商圈，自然、音樂、奉獻是餐廳成立以來不變的宗旨。 從室外到室內點點滴滴的藝術品擺設，是創辦人一手用心規劃，想把美的事物能夠感染到每個用餐者，讓到訪的顧客可以放鬆歡樂地用餐。

TW.SHOP.COM推出全新工具「購物大師」！ 「購物大師」巧妙運用不同空間感概念，依照不同需求分門別類設計。依你的個人喜好和需求，你可以點選不同類別，輕鬆找到你想要的營養品及日用品，任意挑選放入購物車。你更可以自己設計並建立你個人專屬的購物清單，任何時候都可以檢視你所累積的現金回饋，同時調整自己的購物需求。「購物大師」是幫你省時、省錢，簡便的購物好幫手！

現在為你一一介紹「購物大師」的簡單操作步驟：

首先，進入TW.SHOP.COM首頁，並使用你的優惠顧客帳戶及密碼「登入」。「登入」後，點選「購物大師」。

如你還未成為優惠顧客，請先點選「建立新帳戶」註冊後登入。

進入「購物大師」頁面後，請點選「開始」。

登入後，你可以選擇「建立一個新的購物大師清單」，或直接按下「繼續」進入下一頁。

勾選你想要的類別後，按「下一步」繼續。

你可以隨意點選「廚房」、「洗衣間」、「浴室」或「車庫」，並在任何你想要的產品下方點選『加入「我的清單」』。

選取完畢之後再點選「您可省下」，即可追蹤你所累積的現金回饋。

接下來你可以點選「檢視購物清單」

接著，你可以點選「編輯清單」。

在這裡你可以為你目前的清單命名，也可選擇你喜歡的清單圖片，最後點選「儲存」。

根據你的購物需求，你已經建立一個專屬你的「我的清單」。你隨時都可以返回這項功能新增或編輯產品。

你也可以在任何時候事先建立多份不同需求的購物清單，日後有需要時就可以直接點選清單內的商品放入購物車。你不必擔心會遺漏想要購買的東西，也不需要花時間再一個一個去找你想要的商品。

看到「購物大師」有這麼多功能，你是不是也覺得購物更方便又有趣了呢？

現在就馬上到TW.SHOP.COM，親身體驗這個可以更省時與省錢的簡單購物工具吧！

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