二二八假期即將來臨，很多人會選擇在連續假期開車出遊，因此，車輛的保養十分重要，千萬不能馬虎，萬一車子在路上出了狀況，肯定要敗興而歸，那整個放假的愉快氛圍，也會被破壞。

不過，坊間保養廠雖多，消費者偶爾還是會踩到地雷，遇到報價不透明、技師專業不足的店家，結果花了錢反而受氣；選擇一間經驗豐富、專業度高、值得信賴的汽車保養廠，才能確實保護您的愛車、保護全家人的安全！

「和群汽車保養廠」位於高雄市鳳山區，經營20多年來，不斷隨著環境變遷而改變和進步，以豐富的經驗、專業的技術、親切的服務為主軸，並有一套專精的檢測流程，做到全方位診斷的風險評估，讓車主能確實掌握愛車目前的風險係數，真正做到安全，責任機制的把關。

您的愛車保養了嗎？記得在連續假期前，找一間全方位專業汽車保養廠，作好汽車保養，不但可以安心出遊，更可為連續假期留下美好的回憶！

和群汽車保養廠

地址：高雄市鳳山區黃埔路22號

電話：07-741-9988

好康報報！「和群汽車保養廠」為回饋美安會員，自2/1-3/31止，來本廠健診，即享有來店禮；維修、保養，消費滿3000享有玻璃油膜清潔劑及雨刷一組！美安會員現場可享95折優惠，還有3%現金回饋唷！

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日本最近很流行生食養身風，強調新鮮蔬果在料理過程中不必加熱烹調，一樣可以做成各式美味料理，不但可以品嚐到食材的原味，還有極佳的養生美容效果，大受日本粉領族的喜愛。

生食蔬菜水果是人類最原始，也相當健康的飲食方式之一，尤其現代人大魚大肉吃多了，營養吸收過剩導致肥胖過重，因此健康常不定時地發出警訊，如：高血壓、心臟病、糖尿病…等，回歸追求營養、新鮮、自然、原味的生食料理，是人們對健康飲食的嚮往。

另外，生食料理也是一種體內環保，讓人吃完之後有飽足感，但又不會造成腸胃的負擔，更不必擔心吸入過多廚房油煙，體內體外皆能兼顧健康，還能達到美容養顏的效果呢！

現在，讓我們來結合這股生食風，教大家做這道健康養身的低升糖美味料理：

鮮蔬什錦

一、材料：

準備適量的花椰菜、西洋芹、甜椒、蕃茄、洋蔥、小黃瓜，以及冰開水、白醋1大匙、糖1大匙、海鹽1小匙、香油1大匙。

二、作法：

1.      先將各種食材洗淨，切成適當大小。

2.      將甜椒、洋蔥、花椰菜，過水川燙，時間不宜過久，才能維持其清脆的口感。

3.      川燙的食材置冰水中泡冷後，再將全部食材與白醋、糖、海鹽等攪拌均勻。

4.      最後滴上幾滴香油，就可以美味上菜。

用餐前，中國人都會習慣加上一句：「請慢用！」，事實上，「慢用」這兩字相當有深意，因為只有美好的東西才值得我們願意花時間，慢慢的品嚐、全心全意的享受。

一間結合了藝術及人文氣息的養生豆漿鍋物─「湯暹有機豆漿鍋物」，悄悄的座落於高雄美術館商業住宅區內，獨特的有機養生食材及優質的慢食套餐，是現代人在工作繁忙後及假日休閒之餘，調節身心的飲食最佳選擇。

「湯暹有機豆漿鍋物」，店內裝潢以現代優雅風格為設計主軸，優質餐點搭配專業服務，一股悠活愜意的感覺，讓您在大都市裡，能不疾不徐、優雅的品嚐城市中的慢食美學！

地址：高雄市鼓山區美術北三路25號

電話：07-554-0111

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過年期間，很多人不懂得忌口，大吃大喝攝取過多的熱量，結果短短幾天內，體重快速上升1-2公斤，原本可以輕鬆穿上身的牛仔褲，現在要扣上釦子都顯得困難。

有專家建議，過年期間體重增加者，一定要把握減重的黃金時機，最好能在一個月內恢復正常體重，如果持續讓脂肪囤積達三個月，那體重很可能就「回不去了」！

掌握減重黃金期，除了持續運動，還應搭配飲食習慣的調整，少吃油炸、芶芡、調味料多的食物，多吃低升糖的飲食，這樣才能健康瘦！

「蒂萊斯歐陸樂活餐」以當季新鮮食材，提供高品質的低升糖飲食，並採德國先進急速冷凍技術，將最新鮮的營養美味完整保存下來，每件餐品都含有豐富的纖維質、蛋白質，可以讓人持續保持充沛的精力與良好的體態。

擁多種餐品選擇的「蒂萊斯歐陸樂活餐」，除滿足減重者對美食的渴望，不必再挨餓或忍受乏味的代餐，也不需要辛苦下廚，只需將餐盒放入微波爐或電鍋加熱，就可以輕鬆享受風味俱全的健康樂活大餐！是誰說減重不能享受精緻美食呢！

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情人節即將到來，還在為要送什麼給親愛的阿娜答而大傷腦筋嗎？

情人節是情人之間的應景活動，也是彼此愛意交流、或向另一方求婚的重要時刻，許多情人及新婚夫妻，已經開始籌劃要如何給對方一個特別的情人節禮物，其中，情人節飾品、對戒、求婚戒指都是相當熱門的禮物，象徵情人情定終生的意涵。

金礦珠寶銀樓擁有前衛的店面設計，採用創新的經營手法，將珠寶銀樓推上e世代與世界接軌，同時結合各大品牌之主流商品，強調現代時尚、款式多樣化，無論金飾、各類貴金屬、珠寶或鑽石等，都能與當今時尚同步接軌。

想讓情人節的幸福熱度加溫，象徵情定終身的金屬飾品，是十分浪漫的好選擇喔！

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地址：高雄市鳳山區光遠路354號

免付費電話專線：0800-888234

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產業景氣低迷，您的身邊是不是也有朋友開始放「無薪假」了呢？

近來，各大科技園區陸續傳出開始放「無薪假」的消息，目前放無薪假的人數，就像流感傳染速度一樣擴大。根據勞委會公布的最新統計，全台實施無薪假的企業有87家，波及1萬1千9百46名勞工，相較於上月中公布人數，淨增加316人。

事實上，不管是失業在家的朋友，或是被迫放無薪假的上班族，面對多出來的時間，不妨善加利用進行自我投資，對於日後的職場生涯，肯定有很大的幫助。建議您可以這樣做：

一、充電旅行：旅行是休息充電的好時機，旅行中可以安排一些參展活動，或多觀察當地的科技、人文、建築…，發現趨勢、創造想法，獲得吸收學習的機會。

二、兼差副業：利用自身學習專長，嘗試工作崗位以外的相關領域範疇，探索與工作相關的副業、或兼差機會的可能性，使職涯及家庭生計因有所準備而不致中斷。

三、進修課程：可以選擇短期補習班；或是在家自我進修，繼續鑽研本身的專長；另外，和共同休假的同事一起組成小組進修，互相討論研究，更能有效提升效率。

四、第二專長：開發自己的第二專長，與其放無薪假，被動等待恢復正常上班，建議不妨把握時間，積極擴展個人的職場舞台。

五、認識朋友：可以趁此多和老朋友聯繫交流，或到不同場合認識新朋友，除了情感增進、累積擴展人脈，也可能發掘新的機會。

懂得自我投資，如此方能累積未來轉業的實力，在景氣瞬息萬變的年代，成為全面性專長的人才，不但能獲得企業主的青睞，也可以成就個人在未來事業經營上的好機會！

由於生活飲食習慣、運動保養的差異，許多超過40歲的熟女，外表看不出實際年齡，卻擁有看似20歲的外表，成為令人驚豔的「美魔女」；而有些女性才30出頭，就已經開始出現老化徵兆，未老先衰。

台灣中醫臨床醫學會提出，女性衰老常見的十大症狀為：

一、  常掉頭髮：工作生活壓力過大、營養不良、不健康的過度減肥…等，都可能導致嚴重的掉髮現象。

二、  臉色暗沉：臉色暗沉、無光澤，面部有色斑…等，多因長期勞累，生活不規律，導致內分泌失調所致。

三、  睡眠不佳：睡眠品質不良，常常失眠、多夢，這是生活壓力過大所致。

四、  肩頸酸痛：長期從事電腦工作，姿勢不良，導致頸椎病、肩周炎。

五、  慢性咽炎：最常見於長時間從事說話工作者，久勞傷氣。

六、  乳房問題：乳房出現脹痛，腫塊等。

七、  胸悶氣短：常感覺胸口發悶，呼吸氣短，喜歡長長的嘆一口氣。

八、  頭部不適：經常性的發生頭痛、頭暈、耳鳴等症狀。

九、  婦科疾病：難癒的婦科疾病，常因亂服藥物所致，如：避孕藥、成分不明的減肥藥等。

十、  關節疼痛：血液不循環，手腳經常性冰冷，風寒侵襲關節，長年累月，出現關節疼痛。

如何有效預防和對抗衰老症狀提前發生，您可以把握以下幾項原則：

一、遵守健康飲食之道

遵守少油、少糖、少鹽的飲食原則，多吃高纖蔬果，避免精緻飲食，同時要拒絕高熱量食物的誘惑，多食用低升糖飲食。

二、多飲水、多運動

每天早上一杯溫開水，經常補充水分，每日至少喝水2000ml以上；保持走路、運動的習慣，走動的時候盡可能以快走為原則，雙手雙腳都要擺動，除有助於人體氣血通暢，同時強化心肺功能、促進胃腸蠕動及消耗熱量。

三、補充酵素、抗氧化食品

現在上班族天天外食，很難吃到足夠的蔬果，如果再缺乏運動，更會增高代謝異常的狀況，多補充酵素、抗氧化食品可幫助新陳代謝，促進身體活化，讓體內外都保年輕。

四、充足的休息、睡眠

現代人工作忙碌，熬夜加班成為常態，又加上飲食不定時，故身體抵抗力降低，保持充足的休息和睡眠，可提高人體對病菌的抵抗能力，並讓工作更有效率。

五、戒除煙、酒等壞習慣

抽菸、過量飲酒，會對人體產生毒素的負擔，造成身體的不健康。

六、保持愉悅心情

放鬆心情、找出個人最佳的釋壓管道，隨時保持心情的愉快，常保笑容是人類最自然的抗老化聖品。

掌握老化徵兆，提早進行抗老化，才能有效預防和對抗衰老症狀提前報到，日後您也會是人人稱羨的「美魔女」喔！