Archive for the ‘健康與營養 (Health & Nutrition)’ Category

心血管疾病不只是冬天要注意，炎炎夏日出汗多，血液黏稠度高，更要當心血管疾病找上身。

尤其這幾天天氣悶熱，動輒30度以上高溫，不僅大人、小孩受不了，上了年紀的老人家更要注意身體保健。由於老人家身體散熱功能減弱、溫度調節能力降低，加上活動量減少，水分補充不足，很容易發生心血管疾病。

大家千萬別輕忽夏日高溫對於心血管疾病的影響，夏季保養心血管的方法，可以這樣做：

1. 注意室內外溫度

室內的冷氣，溫度最好與室外氣溫維持在5度左右的差距，避免室內外溫差過大，血管急速收縮或擴張，形成身體健康的風險。

2. 補充足夠的水分

夏天悶熱很容易出汗，體內水分流失較快，若是水分補充不足，血液可能過於濃稠，血管也容易堵塞，成為心血管疾病的高危險群。

3. 避免高溫時出門

中午陽光最炙熱、氣溫最高，所以盡量選擇在早上或傍晚太陽下山的時間再出門，外出時最好遮傘、穿著白色或淺色衣服，並且做好防曬工作。

4. 飲食以清淡為主

夏日飲食宜清淡，重口味或太甜的食物，很容易越吃越渴造成脫水，建議多吃蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，正餐外還可以選擇蘆薈汁、綠豆湯、蓮子湯、菊花茶等，清涼消暑。

5. 補充維生素D、K2

維生素D的鈣質營養補充品對心血管保養有相當幫助；另外，維生素K2對冠心病有一定的保護作用，攝取足夠的富含維生素K2的食物，可以有助於預防冠心病。

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愛尚它®複方維生素B粉末，是忙碌的現代人最佳營養補充食品，尤其工作職場上得經常加班、應酬，或是面對學業考試的挑戰，需要每天長時間唸書氣色差的人，應該要適當補充幫助增強體力。

其中，愛尚它®複方維生素B粉末，是以等滲透溶液方式傳輸，獨特的傳送系統與人體自然的營養吸收機制相互合作，使營養價值不容易流失，身體有效率的獲得營養素，它含有以下主要成分：

1. 維生素B1：有助於維持能量正常代謝。幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能。

2. 維生素B2：有助於維持能量正常代謝。有助於維持皮膚的健康。

3. 維生素B6：有助於維持胺基酸正常代謝。增進神經系統的健康。

4. 維生素B12：有助於紅血球的形成。增進神經系統的健康。

5. 菸鹼素：有助於維持能量正常代謝。增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康。

6. 葉酸：有助於紅血球的形成。有助於核酸與核蛋白的形成。

7. 生物素：有助於維持能量與胺基酸的正常代謝。增進皮膚和黏膜的健康。

8. 泛酸：有助於維持能量正常代謝。增進皮膚和黏膜的健康。

愛尚它®複方維生素B粉末能進一步為人體提供適量的鈷胺素（維生素B12）、核黃素（維生素B2）、鹽酸比哆辛（維生素B6）、葉酸、菸鹼酸（維生素B3）、泛酸（維生素B5）、硫胺素（維生素B1）及生物素，豐富的營養素，幫助增強體力，並且促進新陳代謝，讓你擁有好精神、好氣色、好體力，輕鬆面對各種生活挑戰喔！

炎炎夏日一到，臉上就特別容易出油出汗，不僅皮膚的問題狀況多，出門前在臉上擦的彩妝保養品，也因為流汗而脫妝、糊妝，實在是令人尷尬又困擾，如果可以擁有像明星般水嫩清透的好肌膚，不上妝也美麗，那該有多好呢！

想要有白裡透紅的自然膚色，內外兼顧是最治本的好方法：

1. 養成足夠的睡眠：規律的生活、充足的睡眠，有助於降低體內自由基產生，是最天然的抗氧化。

2. 保持適當運動：每天養成運動習慣，例如：騎腳踏車、健身、瑜珈…等，身體流汗有助於將體內廢物排出，讓肌膚自然紅潤健康。

3. 攝取充足水分：人體毒素可透過水分一起排出到體外，多喝水可減少代謝產物和毒素對身體的損害，另外，充足水分也能常保肌膚的水嫩與光澤。

4. 改善體內循環：多補充蔬果、酵素、膳食纖維等食品，可維持腸胃道健康，讓排便順暢，體內不留毒素廢物，肌膚也呈現健康好膚色。

5. 注意肌膚防曬：紫外線會對皮膚造成傷害，因此夏日出門要遮傘或戴帽子，平時在辦公室上班可以擦含有防曬係數的保濕日霜，如果要長時間待在戶外，則建議選擇高係數的防曬產品。

6. 補充營養保健品：做好身體的營養補給，能幫助修補肌膚組織、調整體質，例如：補充魚油、維生素C、膠原蛋白…等產品，能強化肌膚抵禦環境壓力，常保好膚色。

體內體外照顧好，就能展現夏日好膚色，就算素顏上街，也是容光煥發，整個超自信的呢！

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問題澱粉毒害全台，有越來越多的商品被驗出含順丁烯二酸的澱粉製品，引起人心惶惶，大家都擔心自己和家人長期誤食含有毒澱粉的食品。要如何避免毒澱粉對身體的傷害，以下幾點供大家參考：

1. 多吃天然食物：選擇自然新鮮的食物，多吃青菜、蔬果，維持食品原狀少吃加工食品，避免吃進許多造成身體負擔，甚至危害健康的有毒化學物質。

2. 改變料理方式：多用蔬果做成天然調味，選擇清湯少用勾芡，或是改用米漿來代替勾芡材料；油炸品捨棄裹粉，可用蛋液取代。

3. 購買安心食品：購買食品時，可選擇有提出安全證明的店家，對於已經購買的粉圓、芋圓、板條…等食品，也可以自己做測試，如果放進冰箱數小時後吃起來仍舊Q彈，就可能有問題。

4. 多喝健康飲水：隨時補充健康乾淨的飲水，以代替化學高糖的飲品，同時可以幫助身體進行代謝，減少有毒物質滯留體內。

5. 增強身體抵抗力：每天保持運動習慣，每次最少在30分鐘，可以促進新陳代謝、減輕壓力，同時提高身體的抵抗力；或是多補充酵素、益生菌、膳食纖維等營養補充品，維持腸胃道健康。

6. 進行健康檢查：定期的進行健康檢查，可以隨時掌握身體健康狀況，避免不知名的疾病、毒物悄悄地侵蝕我們的身體健康。

掌握正確的飲食原則，多運動、多休息，補充營養品維持身體的健康狀態，自然不怕毒澱粉對自己和家人健康造成威脅了！

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天氣越來越熱，蚊蟲也越來越多，惱人的小黑蚊、家蚊、跳蚤、蟑螂…等無預警的出沒，驚擾了家中的女王、咬痛了家裡的小寶貝，當然還要防範被一些來歷不明的蚊蟲咬，以免導致疾病上身或有其他後遺症發生。

夏日的蚊子尤其多，實在是令人十分困擾，嚴重者還會影響工作、睡眠，甚至是身體健康，想要擁抱寧夏避免被蚊子騷擾攻擊，以下幾個小撇步，大家可以試試看：

1. 洗澡沖涼：體溫高、流汗，都是容易吸引蚊子的原因，建議剛從外面到家、運動結束後，應該盡快拭去汗水、或是洗澡沖涼，保持肌膚清潔、並降低身體溫度。

2. 淺色衣物：根據調查，穿深藍色、褐色…等深色衣服，被蚊子叮咬的機率會增加，試著多穿一些亮色、淺色系的服飾，如現在最流行的螢光色系、白色等，可減少被叮咬的機會。

3. 植物驅蟲：有些蚊蟲不喜歡如：柑皮、薄荷、茴香、薰衣草、香茅…等的味道，可在家中擺放這些植物，可達到驅除蚊蟲的效果。另外，將橘皮晾乾用絲襪包覆放在牆角，也有同樣的效果。

4. 掛置蚊帳：用蚊帳或紗窗把蚊子隔絕在外，可保護幼兒不被蚊蟲叮咬，同時避免蚊蟲干擾睡眠、確保睡眠品質。

5. 定期換水：家庭水生植物要定期換水，另外，家中的容器積水不要放置過長時間，要時常檢查將水倒淨。

6. 防蚊、滅蚊產品：坊間有許多驅蚊產品，如電蚊香、防蚊貼、防蚊液、捕蚊燈、電蚊拍…等，既省事又環保，其中防蚊精油、防蚊液，走到哪都不必擔心蚊蟲咬。

天氣轉熱，擔心蚊蟲擾人清夢？學習防範的小撇步，就能遠離蚊蟲騷擾了！

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Ultimate Aloe®蘆薈膠是用百分之百的蘆薈，透過獨特的整葉加工過程所製造的駐顏劑。Ultimate Aloe®蘆薈膠內含多種以上的營養成分，富含酵素、胺基酸、維他命以及礦物質，可舒緩皮膚不適。

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快節奏的工作步調，總是帶給人精神上不少壓力，讓人隨時隨地處於一種緊繃狀態，身體因為無法放鬆，經常感覺到疲累與僵硬，久而久之，身體就會開始向你發出抗議，進而影響學習和工作效率。

別讓工作壓力打敗健康！以下６種放鬆法，可以幫助減輕精神壓力，讓身心好放鬆：

1. 雙手按摩：放下手邊工作，用雙手輕柔的按壓前額、額頭兩側和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉，有助紓壓醒腦。

2. 冥想靜坐：選擇一個安靜的地方坐下，閉上雙眼，調整呼吸，放空冥想，感受環境和身體所釋放的舒適感。

3. 伸展運動：透過伸展運動緩慢拉長身體各部位，可以紓緩壓力，使全身肌肉得到放鬆，對消除精神緊張也十分有益。

4. 踏青旅遊：壓力太大？偶爾給自己一個假期，出外踏青、安排一趟輕旅遊，多接觸大自然，感受不同的人文風情，也能讓自己感到愉快放鬆。

5. 欣賞電影：根據調查，多數上班族的紓壓首選是看電影，周末午後挑部自己喜愛的影片，或和三五好友看場輕鬆溫馨的電影，也是消除壓力的好方法。

6. 選擇飲食：現代人普遍工作忙碌、壓力大，多吃深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、大蒜、南瓜、核桃、牛奶、綠色蔬菜、茶等食物，或是選擇能維持健康能量與壓力水準的營養保健品，不僅吃出健康，還有助於調整及改善情緒。

長時間處在壓力中如果不懂得調適，不只會造成身心的傷害，也會影響到工作效率，因此，在專注投入工作之餘，也要懂得減壓、釋壓，學習放鬆身心，才能有健康的身體繼續創造工作高效率！

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當身體為心智功能提供更健康的環境，身體／大腦不需要外在刺激，也會變得更加靈活與敏銳。搭配健康飲食與運動習慣並食用維思康錠狀食品，能夠維持健康的能量與壓力水準。

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米匠利用三年的時間，研發出利用台灣米製作而成的米粉，取代由小麥製成的麵粉。米匠堅持，要讓沒吃過麵包的人能享受這種平民美食，讓喜歡麵包的人吃得更健康。

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喜滿客

京華影城

地址：台北市松山區八德路138號B1

電話：02-37621666

夢時代影城

地址：高雄市前鎮區中華五路789號8樓

電話：07-9702001

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每天晚上都加班，工作做到快爆肝？想要保有健康彩色的人生，一定不能過度消耗身體，還要養成保養身體的好習慣。

機器都需要定期保養，才能延長使用期限，更何況咱們的身體不是機器，有時候身體健康發生問題，初期並不容易被發現，等到身體機能發生狀況、有病痛產生時，再來保養就來不及了。

平時養成保養的習慣，用對方法，就能事半功倍：

1. 多運動：運動能促進血液循環，不僅幫助多餘的脂肪代謝，搭配多喝水，也幫助人體的代謝廢物排除。

2. 多休息：多休息避免熬夜，要有充足的睡眠，晚上11點以前就寢，能消除疲勞，恢復身體機能。

3. 多喝水：多補充水分，可避免體內過於燥熱，另外，人體很多毒素都是透過水分的排出一起排出至體外，多喝水可減少代謝產物和毒素對身體的損害。

4. 注意飲食：飲食上少吃油膩、過鹹的食物，保持清淡為宜，同時也要避免菸酒，避免增加體內負擔。

5. 補充營養品：平時做好營養補給，能幫助修補身體組織、調整體質，維持身體健康，每天都超有活力、工作高效率！

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