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天氣越來越熱，蚊蟲也越來越多，惱人的小黑蚊、家蚊、跳蚤、蟑螂…等無預警的出沒，驚擾了家中的女王、咬痛了家裡的小寶貝，當然還要防範被一些來歷不明的蚊蟲咬，以免導致疾病上身或有其他後遺症發生。

夏日的蚊子尤其多，實在是令人十分困擾，嚴重者還會影響工作、睡眠，甚至是身體健康，想要擁抱寧夏避免被蚊子騷擾攻擊，以下幾個小撇步，大家可以試試看：

1. 洗澡沖涼：體溫高、流汗，都是容易吸引蚊子的原因，建議剛從外面到家、運動結束後，應該盡快拭去汗水、或是洗澡沖涼，保持肌膚清潔、並降低身體溫度。

2. 淺色衣物：根據調查，穿深藍色、褐色…等深色衣服，被蚊子叮咬的機率會增加，試著多穿一些亮色、淺色系的服飾，如現在最流行的螢光色系、白色等，可減少被叮咬的機會。

3. 植物驅蟲：有些蚊蟲不喜歡如：柑皮、薄荷、茴香、薰衣草、香茅…等的味道，可在家中擺放這些植物，可達到驅除蚊蟲的效果。另外，將橘皮晾乾用絲襪包覆放在牆角，也有同樣的效果。

4. 掛置蚊帳：用蚊帳或紗窗把蚊子隔絕在外，可保護幼兒不被蚊蟲叮咬，同時避免蚊蟲干擾睡眠、確保睡眠品質。

5. 定期換水：家庭水生植物要定期換水，另外，家中的容器積水不要放置過長時間，要時常檢查將水倒淨。

6. 防蚊、滅蚊產品：坊間有許多驅蚊產品，如電蚊香、防蚊貼、防蚊液、捕蚊燈、電蚊拍…等，既省事又環保，其中防蚊精油、防蚊液，走到哪都不必擔心蚊蟲咬。

天氣轉熱，擔心蚊蟲擾人清夢？學習防範的小撇步，就能遠離蚊蟲騷擾了！

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免費超夯應用程式Flipboard，可以創建專屬於個人的隨身雜誌，除了可以訂閱多種頻道閱讀觀賞外，當你看到喜愛的網頁、影音…等，還可以隨時將這些優質內容收錄在個人雜誌中。

如何將喜愛內容收錄到Flipboard的個人雜誌中？

1. 登入帳號：持有行動裝置者，打開Flipboard請先登入帳號；如無帳號者，請先建立新帳號。

2. 建立個人化雜誌：第一次使用，點選「創建雜誌」建立第一本雜誌，「雜誌標題」中輸入雜誌的名稱，之後請按「創建」。

3. 蒐集喜愛內容：剛才所建立的雜誌已經顯示在清單中，按下「添加」按鈕，即可將網頁內容，加入已打勾的雜誌中。在頻道中發現喜愛的優質內容，可多利用「+」按鈕。

4. 「Flip it+」網頁剪報工具：如果您是使用一般電腦裝置，可利用「Flip it+」網頁剪報工具，蒐集喜愛內容到Flipboard的個人雜誌中。

「Flip it+」網頁剪報工具如何設定？

a. 開啟「我的最愛列」：請確認瀏覽器中的「我的最愛列」或「書籤列」為開啟的狀態，以下為各主要瀏覽器的確認方式：

– Internet Explorer：「檢視」>「工具列」，請將「我的最愛列」打勾。

– Google Chrome：點選「自訂或控制」，點選「書籤」，將「顯示書籤列」打勾。

– Firefox：「檢視」>「工具列」，請將「書籤工具列」打勾。

b. 進入「Flip it+」頁面：點選https://share.flipboard.com/，進入「Flip it+」工具頁面。

c. 將「Flip it+」工具加入瀏覽器：在「Flip it+」圖示上按住滑鼠左鍵不放，並向上拖拉至「我的最愛列」或「書籤列」後放開，「Flip it+」工具將會出現在您的瀏覽器中。

d. 蒐集優質內容：當您在網路上看到優質的內容，只要點選「Flip it+」按鈕，就可以蒐集到您的雜誌之中。

Flipboard雜誌式的排版畫面及翻頁式的設計，不只閱讀更容易，看到喜愛內容想要蒐集，只要按下「+」或「Flip it+」按鈕，一指就能輕鬆搞定！

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快節奏的工作步調，總是帶給人精神上不少壓力，讓人隨時隨地處於一種緊繃狀態，身體因為無法放鬆，經常感覺到疲累與僵硬，久而久之，身體就會開始向你發出抗議，進而影響學習和工作效率。

別讓工作壓力打敗健康！以下６種放鬆法，可以幫助減輕精神壓力，讓身心好放鬆：

1. 雙手按摩：放下手邊工作，用雙手輕柔的按壓前額、額頭兩側和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉，有助紓壓醒腦。

2. 冥想靜坐：選擇一個安靜的地方坐下，閉上雙眼，調整呼吸，放空冥想，感受環境和身體所釋放的舒適感。

3. 伸展運動：透過伸展運動緩慢拉長身體各部位，可以紓緩壓力，使全身肌肉得到放鬆，對消除精神緊張也十分有益。

4. 踏青旅遊：壓力太大？偶爾給自己一個假期，出外踏青、安排一趟輕旅遊，多接觸大自然，感受不同的人文風情，也能讓自己感到愉快放鬆。

5. 欣賞電影：根據調查，多數上班族的紓壓首選是看電影，周末午後挑部自己喜愛的影片，或和三五好友看場輕鬆溫馨的電影，也是消除壓力的好方法。

6. 選擇飲食：現代人普遍工作忙碌、壓力大，多吃深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、大蒜、南瓜、核桃、牛奶、綠色蔬菜、茶等食物，或是選擇能維持健康能量與壓力水準的營養保健品，不僅吃出健康，還有助於調整及改善情緒。

長時間處在壓力中如果不懂得調適，不只會造成身心的傷害，也會影響到工作效率，因此，在專注投入工作之餘，也要懂得減壓、釋壓，學習放鬆身心，才能有健康的身體繼續創造工作高效率！

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每天晚上都加班，工作做到快爆肝？想要保有健康彩色的人生，一定不能過度消耗身體，還要養成保養身體的好習慣。

機器都需要定期保養，才能延長使用期限，更何況咱們的身體不是機器，有時候身體健康發生問題，初期並不容易被發現，等到身體機能發生狀況、有病痛產生時，再來保養就來不及了。

平時養成保養的習慣，用對方法，就能事半功倍：

1. 多運動：運動能促進血液循環，不僅幫助多餘的脂肪代謝，搭配多喝水，也幫助人體的代謝廢物排除。

2. 多休息：多休息避免熬夜，要有充足的睡眠，晚上11點以前就寢，能消除疲勞，恢復身體機能。

3. 多喝水：多補充水分，可避免體內過於燥熱，另外，人體很多毒素都是透過水分的排出一起排出至體外，多喝水可減少代謝產物和毒素對身體的損害。

4. 注意飲食：飲食上少吃油膩、過鹹的食物，保持清淡為宜，同時也要避免菸酒，避免增加體內負擔。

5. 補充營養品：平時做好營養補給，能幫助修補身體組織、調整體質，維持身體健康，每天都超有活力、工作高效率！

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若美芙™護膚系列汲取海洋與大地蘊藏之元素，能賦予肌膚活力光采、展現青春風貌，含高品質天然成分，加上其強效配方，有助修護、舒緩、滋潤並保護肌膚，就如同肌膚的急救箱。

若美芙™系列產品含清潔、保養、修護，包括：

1. 若美芙™緊緻眼霜

此密集修護眼霜能幫助改善眼周煩惱，同時滋養並潤澤眼周細緻的肌膚。此外，它還可大幅改善眼周的細紋以及粗糙的問題，維持肌膚的緊緻和彈性。

2. 若美芙™密集逆齡霜

此超保濕密集修護產品可有效調理肌膚。具高效潤膚配方、可快速吸收，是特別針對撫平細紋、皺紋以及老化肌膚所設計，可有效緊緻肌膚，給肌膚帶來透亮光采，延緩肌膚老化。

3. 若美芙™火山泥去角質面膜

此高效火山泥面膜的成分能提升肌膚對環境傷害的保護力、增加肌膚光采，並可顯著改善膚色不均、提升肌膚明亮度。本產品採用稀土元素、AHA複合物以及具有天然吸油功能的高嶺土和皂土（膨潤土），可提升肌膚對環境傷害的保護力並同時清除老化角質、賦活肌膚，讓肌膚透出健康的光澤。它的密集配方可撫平細紋及皺紋，同時使膚質明亮平滑。

4. 若美芙™淡斑淨白液

此淨白液的維生素C醣苷配方能夠美白肌膚，同時淡化斑點、舒緩肌膚。透過優質保濕複合物的作用，能調理肌膚，使肌膚柔嫩，維持最佳保水度。此外，它還可減緩老化，使膚色均勻剔透，讓肌膚恢復到無瑕狀態。

5. 若美芙™彈力新生精華液

此精華液是新一代的肌膚保養品，採用天然和科學配方的強效抗老化因子以及來自深海的養分。其內含的強效萃取物可維持健康，使肌膚緊緻，同時淡化細紋，讓肌膚散發光采、提升明亮度，全面更新膚質。

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