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美安台灣八週年了！一路走來不斷成長，美安台灣抱持感恩的心，秉持分享的精神，投入對社會回饋進行有意義的活動！

我們相信知識讓愛更有力量！

現職於美安台灣服務的某位同仁,回憶起過去身為年輕學子時，願意每每在大學暑假期間，參加社會服務營隊，前往花蓮縣卓溪鄉部落，幫部落學童進行課後輔導，看到部落的小朋友因為居住地位於中央山脈之間,交通十分封閉，從部落到玉里鎮聯外道路僅有一條山路，而且最怕的就是一旦颱風來襲，道路中斷就出不去了。大人買日用品都要到車程30、40分鐘的玉里鎮購買，尤其是大塊頭的字典、辭典，除了學校裡有一兩本公物外，部落的學童很難取得。部落裡資源缺乏，書籍量少,供不應求，部落裡也沒有圖書館，架上的書都被小朋友翻爛了。現在願意到山裡服務的學子更少了，更多部落裡的大人離開部落到外地去打拼，偏鄉的書籍量更加稀少，更是取得不易。

這些情景對於生活在都會區或從未跋山涉水到深山偏鄉生活的人也許難以想像，但是有一件事對於大家而言是很容易做到的，也就是分享您的愛心，只要您願意，就能讓溫暖很容易被分享！讓更多孩子可以因為您的幫助，開始接近夢想！

因此，美安台灣策劃，為幫助偏遠地區孩子們知識上的學習，與兒童福利聯盟合作，希望募集出版日期為2008年以後適合中小學生使用的中/英文字典、辭典或成語字典，幫助偏鄉地區的學生在語言學習、人際溝通等各方面知識及應用，有深遠助益，請和我們一起來「書」送愛心！
♥ 活動內容相關資訊如下：

1. 活動時程：自即日起至12/20日止
2. 捐書辦法：本活動恕不提供到府收書。有意捐書者可將書籍親送至美安台灣台北、台中、高雄三區研習中心，或是裝箱後在箱外右上角處註明「捐書」後直接郵寄至 『338 桃園縣蘆竹鄉海湖村海山中街75號 (美安物流中心 收)』即可。（請注意：若以包裹寄送請務必在箱外右上角處註明「捐書」，以避免退件）
3. 募集書籍：出版日期為2008年以後適合中小學生使用的中/英文字典、辭典或成語字典。
4. 聯繫窗口：
   兒童福利聯盟：(02)25505959 #125
   美安台灣公司：(02)87125598 #2
5. 贈書對象：偏鄉國中小學生

附註：

1. 請勿寄送非上述之書籍。如有破損缺頁、污漬塗鴉等情況之書籍，亦請勿寄送以代表美安精神。
2. 捐書者姓名請以一頁紙另行註記，捐書者姓名將會公告於活動網頁以示感謝。

內政部募款核可字號：內授中社字第1025052854

雙手被視為是女人的第二張臉，擁有一雙漂亮玉手，可以增添美感與自信，許多女性知道如何好好保養臉部肌膚，卻忽略手部肌膚照顧，尤其氣候越來越乾冷，知道如何保養雙手，就不會輕易將年齡洩漏。

手部肌膚的保養和臉部肌膚一樣重要，如何讓雙手恢復年輕時的柔嫩與細緻，注意以下幾個小細節，讓玉手遠離粗糙的煩惱：

1. 促進肌膚角質更新

臉部要去角質，雙手當然也要去角質，促進角質更新，才能讓雙手肌膚展現自然光澤，更加柔嫩細滑。

2. 注意手部肌膚防曬

手部肌膚和身體其他肌膚一樣，長時間曝曬在紫外線環境下，容易加速皮膚老化、變黑，因此外出擦防曬時，別忽略雙手肌膚的防曬工作。

3. 洗手水溫冷熱適中

秋冬乾燥肌膚容易缺水，經常使用過熱或過冰的水洗手，會加速手部肌膚缺水和老化速度，所以盡可能選擇用溫水洗手。

4. 隨時使用護手產品

幫助手部肌膚保濕、滋潤，使用護手霜是最簡單方便的保養。選擇適合自己的護手產品，隨身攜帶、隨時補充，肌膚乾燥或洗手後擦上，可有效滋潤肌膚。

5. 保養雙手適當按摩

秋冬皮膚的新陳代謝開始變慢，進行手部保養時可結合簡單的推、揉、捏的按摩動作，加速血液流動和新陳代謝，促進手部肌膚對保養品的吸收。

6. 整理家務要戴手套

家中進行清潔打掃工作時，一定要戴上手套保護雙手，避免直接接觸化學清潔用品，造成肌膚傷害；或是用天然的清潔品，也是聰明的好選擇。

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※ 好物推薦

莫蒂膚®護甲底油

莫蒂膚護甲底油可保留您指甲中的天然油脂，防止乾裂、剝落或深色指甲油留下痕跡，並使您的指甲散發健康自然的光澤。莫蒂膚護甲底油含馬尾草萃取物，可強化指甲並保護指甲。莫蒂膚護甲底油讓您修整指甲更得心應手。

每天早上一杯牛奶，是許多家庭餐桌上必備，因為牛奶營養價值很高，大人小孩都非常喜愛，不過有些人喝牛奶會拉肚子、或是有其他過敏反應，該怎麼辦呢？其實，很多食物都含有豐富的營養，可以代替牛奶成為每日早餐新寵：

1. 豆漿

豆漿營養豐富，不只含有植物性蛋白質，還有很多健康因子，是一種既好喝又營養的飲品。豆漿自己動手做，味道更香濃好喝，衛生又健康。

2. 羊奶

山羊奶口感略鹹，綿羊奶口感濃郁溫和，羊奶富含多種礦物質和維生素，可以滋養身體、補充熱量。

3. 燕麥粥

用燕麥粥做早餐，不但製作簡單、可以變化多種花樣，而且營養價值高又具飽足感，能夠長時間提供能量，也是早餐的好選擇。

4. 杏仁茶

充滿古早味的杏仁茶，味道十分香濃，是早餐相當推薦的營養飲品，杏仁茶不但暖胃，而且營養價值高，女孩們多喝杏仁茶也能幫助皮膚更加細緻滑嫩！

5. 新鮮蔬果汁

天天五蔬果，健康帶著走！每天早上喝一杯新鮮現榨的蔬果汁，營養好喝，精神和身體都會充滿活力，人也會愈來愈健康。

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※ 好物推薦

愛尚它®樂活蔬果精華粉末

愛尚它®樂活蔬果精華粉末是天然的植物產品，萃取自小麥草、大麥草、苜蓿草、螺旋藻、綠藻、綠花椰菜、菠菜與甘藍菜。愛尚它®樂活蔬果精華粉末提供數種營養素，能調節生理機能，維持健康。

※ 好康報報

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韓金婆婆豆腐酪

杏仁茶除了杏仁還有什麼新發現？想多點口感，試試搭配柔、滑、嫩的豆腐酪，就是「杏」福的口感喔！自12/1-1/31期間，會有搭配冬天及聖誕節活動的杏仁茶，原價60特價50；杏仁’雙享泡（杏仁茶+豆腐酪）。快到「tw.shop.com」搜尋「韓金婆婆豆腐酪」，就能讓您立即享美味、享好康！

秋冬季節日照時間減少，影響人體激素分泌，使得睡眠時間和情緒都受到波動，人也容易變得情緒低落、鬱鬱寡歡，想讓秋冬也能持續保持好心情，改善情緒低落有撇步：

1. 保持充足睡眠：睡眠一定要充足，避免熬夜，培養午睡習慣也能幫助補眠和恢復精神，當身體獲得充分休息，就能多充滿正面的情緒。

2. 養成運動習慣：保持運動習慣，每天至少30分鐘，例如：慢跑、騎腳踏車、瑜珈、有氧運動等，不僅能維持身心健康，還能讓情緒保持穩定，並且讓心情愉悅。

3. 學習放鬆訓練：平時多練習自我放鬆的方法，例如：打坐、練瑜珈、深呼吸等，都能幫助身心放鬆，轉移注意力。

4. 找機會曬太陽：多曬太陽，可以促使體內維生素D自然生成，還可以紓解壓力、提高人體的快樂激素。平時可利用早上10分鐘沐浴晨光，假日則多從事戶外活動曬太陽。

5. 注意飲食均衡：維持均衡飲食，並適時補充營養保健品，再加上運動與睡眠，能幫助身體健康、心情愉悅。

養成良好的生活習慣，配合均衡的飲食和運動，就不用擔心情緒低氣壓喔！

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※ 好物推薦

莫蒂膚®霓彩礦物眼影粉

裝扮好自己，就能天天擁有好心情！莫蒂膚®霓彩礦物眼影粉色澤鮮豔誘人，綻放搶眼奪目的絢麗色彩及耀眼光澤，是打造美妝不可或缺的美麗好選擇。霓彩礦物眼影粉採無油配方，不含滑石粉，適用於眼部、臉部或身體，可滿足不同喜好，適合所有膚色。一系列亮麗繽紛的色彩，任妳盡情玩色，為日常彩妝增添樂趣。

路跑風氣盛行，不管是大型的馬拉松、或是揪團路跑，都顯示大家對於健康越來越重視，不過，路跑活動雖然有益身心，還是有一些細節需要小心注意，才能跑出健康與活力。

路跑時有幾個應該注意的事項，提供給喜歡跑步的路跑迷們做參考：

1. 跑步前要先做好足夠的暖身運動，喚醒身體的肌肉組織，比較不容易拉傷或扭傷。

2. 跑步前一個小時內，盡量不要進食，才有足夠的時間消化；跑步後記得補充足夠水分。

3. 盡可能挑選在操場、公園或人行道上跑步，如果需在馬路上跑步或健走，記得面對來車方向。

4. 清晨或晚上跑步，視線較為不佳，建議穿著亮顏色的運動服裝。

5. 跑步時盡量結伴同行較安全，彼此也能互相照顧，另外，記得將跑步路線，告知家人或朋友。

6. 隨時提高警覺，注意周圍突發狀況，不建議戴耳機跑步，會分散注意力。

7. 不要帶著貴重物品或首飾跑步，一來增加跑者身上的負擔，二來會增加遺失的風險。

8. 跑步時帶著身分證件，萬一發生意外或身體不適，可以很快知道你的身分，並通知家人。

9. 最後，跑完不要突然停下來，可能會引發低血壓或暈眩，建議將快跑的速度慢慢減緩，慢慢調整呼吸到不會喘的狀態。

路跑活動超夯，越來越多人揪團參加路跑運動，大家在從事健康運動的同時，也一定要多留意各種注意事項，才能跑得安全又健康！

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※ 好物推薦

愛尚它®菁英配方粉末

愛尚它菁英配方粉末其中所含的維生素B1、B2有助維持能量正常代謝，所含維生素B6有助於維持胺基酸正常代謝。內含維生素D，有助於維持神經、肌肉的正常。

美安純淨™桌上型濾水器

美安純淨™桌上型濾水器利用獨家的雙濾式淨水系統，安裝簡易又省時，結合碳濾心、離子交換程序與亞微型濾心，讓您從居家廚房的水龍頭就能製造出健康、好喝的飲水。

天氣轉涼，藥膳美味是大家秋冬養身的最愛，幫助恢復身體的活力，冬天身體不會冷冰冰。雖然食補對於人的氣血活絡、元氣提升有幫助，仍需注意以下：

1. 體質較燥的人，不適合常吃燥熱的食補，建議搭配涼性食物平衡，或改補充營養保健品。

2. 藥膳加少量米酒能增加香氣，也能幫助身體循環，但過量反而影響健康。

3. 進補宜適當，過度進補反而會造成健康負擔。

4. 有慢性病的人，要慎選食材，多挑選脂肪低的肉質及菇類、蔬菜，避免高油脂以維持健康。

正確的養生之道，不是到了秋冬才開始注意自己的健康，而是平時就要養成均衡飲食、運動習慣、正常作息，在透過適當的食補、或營養保健品的補充，將體質調整好，身體強健沒煩惱！

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※ 好物推薦

愛尚它®葡萄籽、松樹皮、紅酒萃取精華粉末

愛尚它葡萄籽、松樹皮、紅酒萃取精華粉末是具有等滲透特性的補充品，內含山桑果萃取物、葡萄籽萃取物、紅酒萃取物、松樹皮萃取物和柑橘生物類黃酮。松樹皮萃取物、葡萄籽萃取物及紅酒萃取物是OPC（原花色素低聚物）的來源。OPC可以有助維持健康。

蘆薈汁

蘆薈汁是一種滋補飲料，富含多種營養素，包括酵素、維生素和礦物質。每日飲用蘆薈汁有助於調整體質與幫助維持消化道機能。

東北季風來報到，氣溫驟降變化大，有心血管疾病的人尤其是年紀大的長輩，要格外當心注意身體保健，每天保持五個好習慣，就能幫你遠離心血管疾病：

1. 維持良好的飲食：食物調理應掌握少油、少糖、少鹽的原則，三餐正常、均衡飲食，少吃垃圾食物，多攝取蔬菜水果，多喝水取代喝含糖飲料，並且適當補充營養保健品，維持身體機能和健康。

2. 養成規律的運動：養成每天規律的運動習慣，越動越健康，可以利用通勤時間騎腳踏車、走路、爬樓梯，在家時則做些簡單瑜珈、體操，或幫忙做家事。

3. 戒除不良的習慣：抽菸、喝酒、熬夜…不良的作息或嗜好，都會造成身體的負擔，影響健康，特別是有心血管疾病的人，更應遠離菸酒，才能擁有健康的身體。

4. 控制良好的體重：過度肥胖容易引起心血管疾病，將體重控制在正常的標準值，就能擁有全新生活的健康窈窕人生。

5. 定期量血壓：定期量血壓並作記錄，是及早發現和控制高血壓的基本功，如果發現血壓超過正常值，應諮詢醫師，或送醫進行檢查。

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※ 好物推薦

美安純淨™桌上型濾水器

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