寒流來襲、氣溫驟降，流感的疫情也跟著升溫令人緊張，要如何有效預防流感發生，保護自己與家人的健康，建議您做好以下預防措施，流感來襲不用怕，就能健康過好年：

1. 均衡飲食，減少外食

養成健康均衡的飲食習慣，每天攝取足夠的熱量及必需的營養素，以維持身體健康，另外，減少外食機會以避免感染。

2. 調整體質，補充水分

平時多喝健康飲水，幫助身體代謝，多補充OPC、維生素B、維生素C等營養保健品，幫助提升身體的抵抗力。

3. 充足睡眠，避免熬夜

保持充足的睡眠及良好規律的作息，熬夜會造成身體免疫力的降低，增加被病毒感染的風險，尤其春節將至，通宵熬夜的人口勢必增加，應格外小心。

4. 注意保暖，保持運動

多穿衣服注意身體保暖，每天並養成規律的運動習慣，不須拘於形式，例如：快走、騎腳踏車、爬樓梯…等都能達到運動目的，促進身體的新陳代謝。

5. 遠離感染，提高警覺

人多擁擠的地方、密閉空間和醫院，盡可能避免前往，遠離危險場所可降低被感染的風險；萬一出現身體不適的症狀，應戴上口罩盡速就醫。

6. 戴上口罩，勤加洗手

到公共場所、搭乘大眾交通工具或待在密閉空間時，記得戴上口罩，並且注意手部清潔，養成多洗手習慣。

做好以上預防措施，並多多留意家中老人、小朋友的關懷照顧，就能全家遠離流感，常保健康！

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