打保齡球是一項老少咸宜的運動，從8歲到80歲的人都能打，它是一項屬於比較柔和的有氧運動項目，而且保齡球運動不受氣候影響，非常適合以球會友，以球怡情，既是娛樂又是運動，更能增進家人朋友相處互動的關係。

保齡球簡單易學，有一些基本技巧包括：如何選球、抓球、推球及助走，如何擺盪及如何放球…等，如果能將每個步驟都掌握好，任何人都可以輕易上手，要上場得高分、打個漂亮的strike全倒也就不難了。

保齡球運動發展已久，目前最常見的打法有直球、曲球、飛碟球：

1. 直球：適合新入門的朋友。

(1) 將拇指置於正上方，中指及無名指置於正後方，手掌心對正球瓶區。

(2) 方式正確後開始擺盪，球推出時，拇指需置於正上方12點的位置，中指及無名指在正後方，手掌仍正對球瓶區。

(3) 無論擺盪、放球或投出後手掌的持續動作，手的角度都不能變。

(4) 過程中絕對不可彎曲手腕，不然會造成球路失控，而產生彎曲。

2. 曲球：

(1) 投擲曲球，必須要注意手的角度，球離手時，拇指需置於上方10-11點的位置，中指及無名指保持握球的姿勢，預備在球離手時給予適當的牽引力。

(2) 球的施轉決定於中指抽出的摩擦力，力量越大，球的轉速也越快。

(3) 站在最左邊，往最中間出手，球快滑行到溝邊時是以直線前進，但到了溝邊時會突然轉向1號瓶，這是所謂的大曲球。

(4) 站在中間偏右，出手時是往溝邊丟，球會呈小弧度的往1號瓶衝。

(5) 站在左邊也是往右邊出手，打法和第一種很像，但球會呈一個弧度偏，不是突然轉向的。

4. 飛碟球：國人自創之飛碟球（俗稱sibala，顧名思義是打法像擲骰子一樣）

(1) 手臂擺動，助走與一般直球無異。

(2) 當手臂擺到最低點時（出手前一剎那），掌心朝下，姆指指向1~3點鐘方向附近。

(3) 出手時，手腕及手臂旋轉，將姆指由1~3點鐘方向逆時鐘轉至6點鐘方向。

(4) 跟著中指、無名指脫離指穴。

(5) 姆指留在指穴有向前推（或向下壓）的動作。

(6) 動作完成後，手自然揚起，手掌斜斜向前方，身體正對球瓶區，不可偏移。

另外，進場打保齡球有些基本禮儀是要特別注意：

1. 上投球區時須換上保齡球專用鞋，不可自行在鞋底抹滑石粉。

2. 避免錯拿他人的球。

3. 等球瓶完全排好才可再投球。

4. 動作不可太誇張，以免侵犯到相鄰球道的投球者。

5. 避免在投球區活動，否則會干擾其他的投球者。

6. 從迴球機上取球後，注意相鄰球道是否有人已準備好要投球，如果是就先稍後，否則會影響他人動作並造成兩人互撞的危險。

7. 相鄰兩個球道如果同時都有人準備要投球，應讓右側的人先投。

8. 不要在投球區耗太多時間，以免令其他球友不耐煩。

9. 不要在休息區揮動保齡球。

10. 避免將飲料濺灑在專用鞋上。

保齡球是幾乎沒有年齡限制的休閒運動，趁著美好的假日時光，快和家人朋友來打一場精彩的保齡球吧！

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