7月 31st, 2009 | Author: 
照片by Simon Lien
英國研究人員說，養成一個習慣，要六十六天。
倫敦大學的心理教授沃迪說，不論是要早起運動，節食減肥，只要能撐過六十六天多半就成功了。
他說，養成一個習慣，需要的時間因人而異，但是平均是六十六天。沃迪說，要做一件事以前，大家都會計劃。接著就是實行。實行過六十六天，這件事就成了日常生活的一部份，到時候就會做，也就成了習慣了。
在他的實驗裡，他請受試的人選擇午餐時候吃水果，或是喝一瓶水。同時要求他們每天都得做。他每天會給受試的人一個測驗，看他們什麼時候開始不自覺的吃水果、喝水。結果發現，大約到第六十六天，多數人到午餐的時候都會不自覺的吃起水果或是拿起水瓶。
不過，比較需要毅力的習慣，譬如，每天跑步十五分鐘，養成的時間會長一點。
以上文章選自 中廣新聞網 更新日期:2009/07/19 15:35
看到上述的新聞，不由得想到，我也是不知不覺的，一到早上就是喝巴西莓+縱合維生素或巴西莓+ATX。而下午就是ORAC+酵素或OPC3+酵素，及鈣。真的是可以養成喝愛尚它的習慣呢。
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