現代上班族生活忙碌，別讓思緒混亂影響你的生活，記住下面5個小訣竅，就能幫助你整理思緒唷！

1.多做運動

運動能夠幫助靈敏度。平時可以多做跳舞、打網球以及瑜珈等有氧運動。

2.健康飲食

適量攝取含有維他命A、C、E的抗氧化物食物，以及含有葉酸的有色蔬菜等食物，可以幫助思緒清晰。

3.  稀釋龐大資訊

一次接收太多資訊，比較難以負荷，必須適當捨掉一些訊息，才能容納新的訊息。為事半功倍，可以將待辦事項列清單，幫助提升工作效率。

4.嘗試新鮮事物

試著為平淡生活，製造火花！多嘗試自身不熟悉的事。例如：改變每天從家裡出發到學校或公司的路線、出國自助旅行等。

5.健全的社交生活

人與人之間經由互動、接觸、親近等社交關係，打造有益健康的生活。

要避免年紀輕輕就丟三落四，平常從多做運動、健康飲食、稀釋龐大資訊、嘗試新鮮事物、健全自我社交生活等方向著手，就可以幫助整理思緒，提升工作效率唷！

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