每個人都想要看起來更年輕，但真的每個人都知道該如何保持更年輕的肌膚嗎？當然，你可以花一筆錢購買保養品，但如果你沒有從體內調理做起，保養的成效將會不一樣。事實上，想要讓肌膚看起來更年輕，要取決於你有沒有像保養外貌一樣好好照顧你的內在。在一邊加強保濕、防曬、以及眼周保養的同時，你也應該做到以下4件事情來維持凍齡外表。

1.      多喝水

水，應該成為你最好的朋友 － 它可為你帶來許多好處，包括幫助你的皮膚看起來更有活力。想要擁有更年輕的外表，就要使你的細胞快樂，而水可以使它們快樂！當你規律地喝水，不只你的肌膚會變好，你的消化系統也會因此受益。每天規律地喝1000 － 2000 c.c.的水已經被證實可以改善你的整體健康，而不會讓你感覺腫脹、浮腫。

2.  充足的睡眠

如果你想要擁有逆齡美肌，那你必須要將睡眠列為優先任務。每天晚上至少睡滿6小時，如果能睡到8小時當然更好！你的細胞需要在夜晚進行修復，以及吸收你身體白天所攝取的所有營養素。美容覺可不是浪得虛名的。

3.  注意飲食

你吃的食物都會對你的皮膚產生很大的影響。你有沒有注意到，如果前一晚你多喝了幾杯酒或吃了不健康的速食，第二天早上你的臉就會看起來特別浮腫？只是一個晚上隨意吃就造成這樣的結果！再強調一次，你的目標就是要使你的細胞快樂，也就是透過吃水果、蔬菜和五穀雜糧等營養食物攝取營養、供應細胞所需。而大量的不飽和脂肪、糖和加工食品是無法帶給細胞營養的。要留心均衡你的飲食！

4.  控制情緒

你知道還有什麼會讓你的細胞活躍起來？當你有好心情的時候！不只微笑總是會比皺眉頭看起來年輕，只要心情低沉或不快樂，肌膚就會看起來黯沉。所以務必要讓自己保持心情愉悅。例如常跟樂觀又正面積極的朋友們在一起，也會讓你變得更積極又快樂。每天跑步或做做瑜珈也可以幫助你心情愉快又有活力，因為運動時大腦中會分泌一種叫多巴胺（Dopamine）的化學物質，馬上就會讓你感到快樂。當你的肌肉線條從鬆弛變緊實，你自然會變得更有自信，心情大好！走出戶外輕鬆散步也是一個正確的選擇（這都要感謝維生素D），但別忘了塗上防曬喔！

以上這些簡單要點最好的地方是，它們不僅會讓你擁有更健康、美麗的肌膚，也將提高你的整體健康和身心平衡，對你可是一個雙贏的結果呢！恪守這4個簡單要點，給你身邊的人送上大大的微笑，多愛自己，做你喜歡做的事，對自己好一點！你也可以是盡情享受活力人生的逆齡贏家！

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