氣溫一天天的轉涼，秋意也越來越濃厚，在這個季節交替的時節，天氣總是忽冷忽熱變化，許多體質較敏感的人，尤其是鼻過敏者，只要天氣變化就發生鼻塞、流鼻水、打噴嚏等症狀。

如果妳是愛美麗的上班族，遇到鼻子過敏發作，導致晚上睡眠不足，早上肯定要掛著兩個黑眼圈出門；尤其過敏問題嚴重的話，還會影響專注力、學習力，降低整體工作效率。

要改善鼻過敏問題，可以依下面幾項做好自我防護，減緩不舒服的症狀：

一、 遠離過敏原，如果對某些食物過敏，應避免食用或加以節制；若是對塵蟎過敏，可以使用除濕機將溼度降至50%，少用地毯，床單、被套則應經常換洗。

二、 早晚氣溫較低時，可戴上口罩，保持鼻腔溫暖，鼻子就不容易過敏。

三、 平日應多多運動，減少飲用冰水，運動可增強心肺功能，體質更強壯，自然可減輕過敏的症狀。

四、 多補充OPC，可調整體質、調節生理機能，降低過敏率。

做好以上幾項防護措施，當外在環境和內在體質都做好調整改善，自然不怕鼻來磨，每晚都有夜夜好夢！