我們的身體有72%是水做的，為了保持它的平衡，便需要有充足的水份。身體水份足夠時，就得以保持良好健康的運作。並且，缺水也是在提醒你需要補充水份囉！以下5種情況代表你的身體缺水了，請看看你是否有以下情況：

肌膚乾燥　－　當肌膚持續感到乾燥，可能就是因為沒有適當的補充水份。所以，當肌膚感覺缺乏水份，或是缺油時，這就意味著身體缺水。所以下次當你感到肌膚乾燥時，請立即補充水份，而不只是擦乳液。

口氣不佳　－　通常我們的嘴巴可以自行抑制口臭，但是當我們缺水時，嘴巴便會停止生產唾液，口臭就會出現。這時就需要多喝一些水，使口氣清新。

頭痛　－　當你感覺到頭疼不已，這可能是因為大腦缺乏液體。為了增加大腦需要的液體，確保一切都順利運作，請多補充水份。它會幫助你減緩頭疼。

便秘　－　如果你已經一段時間沒有排便，那表示你可能需要更多的水份幫助腸胃蠕動。水可以幫助保持身體的健康運作。

對食物的渴望　－　這看起來可能有點奇怪，但缺水會導致身體渴求食物。當水份足夠時，身體會釋放糖原，也就是儲備燃料，讓身體可以自然地運作。但缺水時，你會開始想吃甜的或鹹的食物，因為身體感覺自己缺乏這些食物。也就是說，當身體水份充足時，就可以立刻幫我們澆熄對於垃圾食物的渴望。

原來缺水還可能引起這麼多問題，甚至出現想吃東西的慾望啊！所以再忙也要提醒自己喝杯水，記得一定要讓身體保持充足的水份，才能讓你保持水嫩健康光采呦！

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