時令已經到了夏天，但近年來氣候異常,幾天來季風來臨，吹風下雨，溫差大，不小心淋雨，抵抗力較弱的人很容易感冒，或是稍微著涼就生病了，甚至感冒了也要很久才復原。其實，這可能是身體免疫系統不夠有力的關係，除了勤洗手、戴口罩等預防方式外，均衡營養，不要忽略以下營養的飲食，可以幫助身體，增強免疫力！

Wellmune是一種天然的酵母葡聚醣，能夠支持免疫細胞，而免疫細胞是構成身體自然防護系統的一部分能促進免疫健康。

酵母葡聚多醣體 ，有助於調整體質，維持保護力。

維生素C在新鮮的蔬菜與水果中最常見。富含維生素C的食物包括椒類、柑橘類水果、甘藍、花椰菜、芥蘭、甘藍、芥菜、青花椰菜、菠菜及草莓。但要小心注意烹調會破壞維生素C的活性。維生素C以抗氧化特性著名。維生素C能支持免疫系統的能力幾乎已成為常識。人體不能自行製造維生素C，也無法將其儲存在體內，所以必須透過飲食和營養補充品攝取。

鋅是必要的微量礦物質，參與約三百種不同酵素的反應。因此，鋅幾乎參與所有生化路徑和生理過程。由於鋅參與多種酵素過程，因此也被發現能支援許多種功能，包括消化、能量生產、認知功能。富含鋅的食物包括營養強化的穀類食品、紅肉、蛋類、家禽和蠔等海產。

另外,做好體內環保,研究顯示腸道內益菌群中的乳酸桿菌以及雙歧桿菌為具有免疫原性的好菌。它們除了能刺激人體免疫淋巴細胞分裂繁殖，還能調動免疫系統去消滅入侵體內的病菌。

免疫系統是人體的防禦系統，透過免疫系統對抗疾病、清除新陳代謝廢物，當有外來威脅時，身體便會自動啟動系統進行反應。因此，當身體免疫能力正常運作，身體就較不易受病毒侵害。許多研究與專家都指出免疫系統與身心靈的健康息息相關，身體或精神上的疲勞都會使免疫系統逐漸減弱。

維持身體健康是一項不可懈怠的全時任務, 假日時外出走走、曬曬太陽，讓溫暖的陽光來充電身體各項機能、適度的運動、優質的睡眠品質、愉快心情與壓力管理，均衡攝取各類營養，絕對都是增強免疫力不可或缺的方式！