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空氣污染嚴重，對健康有極大的影響，既然避不掉，還有什麼方式可以自力救濟呢？

空污自救小撇步

1.多搭乘大眾交通工具

霾害襲捲期間建議外出戴口罩，多搭公車、捷運，走路時盡量走小巷子，遠離大馬路的車水馬龍。

2.室內也要顧

加強個人衛生防護，室外進入室內時，先洗手、洗臉、清潔鼻腔，時常勤打掃減少灰塵以及適當關閉窗戶，都是維持居家空氣品質的基本功唷！

3. 空污襲捲少去戶外

雖然春天正是出遊的好時節，但是空污襲捲時盡量不要待在戶外，在合宜時間進行爬山等戶外活動，才能呼吸到新鮮空氣。

4.改變運動型態

霾害期間，暫時減少從事室外的運動，改以室內運動。例如：熱瑜珈、拳擊有氧等新型運動都是不錯的選擇喔！

空氣污染嚴重時期，先從改變自己生活型態做起，同時做好環保，節能減碳愛地球，下一代才能好好深呼吸！

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