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很多爸爸媽媽都會利用假期，帶著家中寶貝一同出遊，或是參加專為親子舉辦的活動，特別是兒童節就快到了，各種親子活動紛至沓來，如果全家人都換上親子裝，畫面一定特別溫馨，家中寶貝也會非常高興。

「花木棉童裝」是一間代理Crocodile「小鱷魚」親子裝為主的童裝店，從80CM到175CM以上的成人SIZE一應俱全，可同時滿足大朋友、小朋友的需求，不但讓大朋友挑得開心，小朋友成長過程，也不會因為童裝變小而必須考慮更換品牌，將持續陪伴小朋友成長。

Crocodile小鱷魚以休閒風格為主，用精緻純棉和布製成，親子系列強調舒適、透氣功能；運動系列採用COOLPLUS纖維，利用纖維透氣的特性，排出身體的熱氣，使肌膚保持乾爽，孩子再好動，也不怕全身流汗黏答答。

一家人穿著親子裝，總是會引來旁人許多羨慕眼光，想知道全家人一起穿著親子裝的感覺有多微妙、多幸福嗎？一起來享受親子裝的天倫樂吧！

花木棉童裝

地址：新竹縣竹東鎮竹榮街30號1樓

電話：03-5104108

好康報報！「花木棉童裝」即日起自5/31止，除原有特惠折扣以外再95折，歡迎大家前來體驗親子同樂！營業時間自上午10:00至晚上9:30，歡迎來電諮詢！

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◎ 以上內容由美安夥伴商店花木棉童裝提供，如欲瞭解更多詳情，請自「美安台灣入口網站」進入搜尋【花木棉童裝】。

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今年適逢龍年，很多夫妻拼命「做人」，希望搶在龍年結束前生個小龍子、小龍女。想要生個龍寶寶嗎？注意以下幾點，可以提高受孕機率，讓可愛的龍寶寶快點來報到喔！

一、  注意均衡飲食：

讓身體維持在最佳狀態，注意均衡飲食，多食用黃豆、魚肉…等含優質蛋白質的食物，減少肥肉、動物內臟、加工肉品等高油脂、高膽固醇的攝取，同時，避免食用反式脂肪，以減少不孕的風險發生。

二、  適度運動休息：

適度的運動除可降低肥胖發生，還有助於減輕壓力、促進新陳代謝，但是不建議過度的運動，當身體脂肪量不足，就無法產生足夠的荷爾蒙，自然不利於受孕。另外，避免久坐，多休息，受孕機率才會比較高。

三、  良好生活習慣：

良好的生活習慣很重要，最好能戒菸、戒酒，免得生殖系統遭受到破壞；不要隨便服用藥物、成藥；熬夜恐使女性卵巢提前老化、也會造成男性精蟲量減少，故提早就寢，不做夜貓族。

四、  補充健康營養品：

準備懷孕前，除了多留意日常生活中的飲食，攝取所需營養素，此外，男女雙方都可以開始適量補充男性、女性健康營養品，調整良好體質，隨時準備新生命的發生。

五、  安排出遊旅行

出遊旅行可以轉換情緒、放鬆心情，讓人在愉悅的氛圍下，比較沒有壓力、也容易受孕，所以，建議行程不要安排太遠、太趕，免得舟車勞頓反而影響受孕。

妳/你也在等待可愛的龍寶寶來報到嗎？如果身體情況都沒有問題，快試試上述幾點，你就有機會好「孕」到喔！

使用智慧型手機行事曆，可提升個人時間管理的效率，預先規劃行程，提早設定拜訪客戶名單，隨時隨地查詢或提醒即將發生的行程，讓您不再錯過重要約會，對於個人在經營事業過程中絕對會有很大的幫助！

「Refills Lite」是許多iPhone用戶相當推薦的一款免費Calendar App，簡單介紹幾項特色：

一、  方便瀏覽：

Refills Lite行事曆畫面可以選擇按每日、每週、每月，以及代辦事項瀏覽，採滑動頁面的方式換頁，十分方便操作。

新增行事曆的時候，確定新增事件所需要的時間後，就可以輸入內容與地點，如果是確定的地址，還可以直接點選右邊藍色箭頭，檢視Google Map。

二、  自訂提醒方式：Refills Lite可以自訂各種提醒方式，例如：透過e-mail、跳出提醒…等方式，而且不只能設定一個提醒，還可以設定多組提醒。

三、  同步Google Calendar：

如果有使用Google Calendar，還可以建立兩者同步，隨時隨地可以查看個人行程資料。

由於Google Calendar可能包含與其他人共用的行事曆，如果不希望顯示其他人的行事曆內容，在Calendars設定中，只要勾選自己的行事曆為顯示即可。

四、  個性化風格：進入Refills Catalog選項中，還有許多可以免費安裝的主題，例如：風格畫面、檢視方式…等，可以任意搭配，建立專屬於個人的行事曆畫面。

好用、免費的Calendar App，可以幫助您更有效的管理時間、經營事業！如果您是iPhone手機用戶，對於行程時間管理App，有不錯的推薦，也歡迎您留言分享給大家知道喔！

從禽流感到美牛的瘦肉精，現在連豬肉也被發現有瘦肉精的問題，我們每天吃下肚的雞肉、豬肉、牛肉似乎都出了問題，這下子可苦了每天採買三餐的婆婆媽媽們，要豐富美味，又要兼顧全家人的營養，那可怎麼辦？

其實，從地中海型飲食金字塔的比例來看，在金字塔最頂端，也就是建議攝取量最少的部分是紅肉（如：豬肉、牛肉）和甜點，佔人類飲食比例越低則越健康；而金字塔的底部，也就是每天建議多吃的食物，包括：水果、蔬菜、全穀、橄欖油、豆類…等。

所以，如果擔心目前肉品問題危害到身體健康，這段時間可以選擇多吃一些海鮮、蔬菜、水果…等低升糖飲食。以海鮮取代雞、豬、牛肉，多吃蔬菜、水果纖維，不但可以保持身體健康，還可以降低熱量攝取，達到瘦身減重效果。

利用海鮮和新鮮蔬菜，可以做出哪些美味營養的低升糖料理呢？以下教大家做這道「彩椒魷魚」，今晚就可以新鮮上菜囉！

彩椒魷魚

一、材料：

準備魷魚300g，紅椒、黃椒各半個，適量的袖珍菇、甜豆，少量油、白醋1匙、糖1小匙、海鹽1匙，以及少許的酒。

二、作法：

1. 先將魷魚洗淨後，表面劃上十字花刀，切成塊狀，放入沸水約3分鐘，撈出瀝水。

2. 將紅、黃椒切塊，連同袖珍菇、甜豆，過水川燙，時間不宜過久，才能維持其口感。

3. 鍋內放入少量的油，開小火，將全部食材放入鍋內，一邊加入鹽、糖和白醋調味拌炒。

4. 關火前，加上少許米酒，翻炒幾下就可以上桌囉！

你知道使用智慧型手機行事曆有許多優點，例如：提升時間管理效率、隨時隨地查詢或更新個人行事曆、不再錯過重要約會…等，是個人在經營事業上十分好用的工具！

其中，「Gemini Calendar」是目前許多Android用戶相當推薦的一款免費Calendar App，它有如下幾項特色：

一、  方便瀏覽

「Gemini Calendar」的行事曆內容瀏覽是採點擊查看模式，所以行事曆開啟後的畫面顯得簡單而有重點，可以快速且正確的讀取行程。

畫面區分成「月曆」、「事件清單」兩部分，「月曆」上不顯示事件文字以避免畫面雜亂，而以紅點、黃線來代表每日的重要事件類型。

二、  同步Google Calendar：如果有使用Google日曆，可以建立兩者同步，在行動中也可以查看約會資料。

三、  自訂提醒方式：設定中可以自訂各種提醒方式，例如：預設提醒次數、提醒音…等。

四、  簡單容易操作：新增約會或事件，可以透過畫面拉桿滑動，快速調整活動時間範圍，在細節欄位上用顏色區分，讓設定介面清楚易讀。

五、  重複性週期設定：相較於android系統內建的月曆App，此套App在週期管理上有更高的自由度，提供多種選項可設定重複性週期。舉例來說：可設定每x天重複、每周某幾天重複…等。

另外，要特別提醒大家，「Gemini Calendar」在使用上一個小小的缺點，如果未註冊的話，就會有廣告出現（如下圖紅框處）。註冊需要3.99元美金。

我們會陸續推薦下載好用、免費的Calendar App，幫助更有效的管理時間、經營事業！如果您是Android用戶，對於行程時間管理App，有不錯的推薦，也歡迎您留言分享給大家知道喔！

社群網站臉書（Facebook）儼然成為現代人溝通的新工具，如果我們想利用Facebook來經營事業或人脈，要如何創造話題性、引發大家來分享討論呢？掌握以下四個關鍵原則，讓您成功的透過社群媒體工具，創造各種吸引人的話題喔！

一、積極正面的言論

根據美國「心理科學」（Psychological Science）期刊最新一項的研究指出，時常在Facebook發表消極負面的情緒或感受，不但不會獲得朋友支持，甚至會讓朋友覺得很感冒，結果會愈來愈不受歡迎。

每個人都喜歡接近有自信、能提供正面能量的朋友，所以，在Facebook上發表言論、進行交流分享時，盡量以積極正面性的言論為優先。

二、中立客觀的立場

建議避免在個人Facebook上談論政治性或具爭議性的話題，或是在發表言論之前，先冷靜思考一段時間，經過思考沉澱後的發言較能維持客觀中立；同樣的，面對任何充滿情緒性、爭議性的發言時，尤其需要高度冷靜，整理思緒後再進行回應。

三、尊重友善的態度

無論是在網路上或是在日常生活中，每個人都希望能受到他人的尊重，所以，如果希望在Facebook上跟其他人有良好的交流互動，一定要保持友善和尊重他人的態度，並且注意良好的溝通禮儀，如此一來，可以讓Facebook的互動過程更加圓滿順利。

四、實用好康的分享

在Facebook上分享實用性的資訊，或是各種好康優惠，將有助於友誼的正面加溫，也較容易獲得朋友的善意回應和引發討論喔！值得注意的是，千萬不要隨便發表內容有爭議、未經證實的訊息，不實的資訊會造成他人困擾，也會影響個人在Facebook上的形象經營。

很多人，在農曆春節期間面對年菜美食當前，都失控吃下太多東西，結果年後體重上升約1-2公斤，眼看著體重「舊的不去，新的還來」，春天都到了，體重還在增加該怎麼辦呢？

別急！別急！想要健康減重，一定要先有熱量的概念，並作好熱量控制，否則，即便平日飲食減少了、甚至是採取激烈的斷食方法，斷絕卡路里攝取，往往只是降低身體新陳代謝的速度，卻不容易消耗原有的體內脂肪，也就達不到減重的效果。

要做好熱量控制，不用隨時隨地拿起計算機加減熱量，或對攝取食物的卡路里錙銖必較，而是在熱量控制的過程中融入健康的概念，養成健康飲食的習慣，自然而然降低熱量的攝取，更兼顧身體健康。

該怎麼做呢？

首先，要先建立正確的熱量概念。脂肪的累積來自多餘的熱量，但是要燃燒脂肪也需要熱量，所以，禁食方式並不能達到減重的目的，還可能造成身體機能發生狀況，因此適當的熱量攝取，不僅健康也能有效打「肪」。

其次，減少卡路里的攝取。平時多留意飲食的熱量，控制飲食量或是改變飲食習慣。例如：三餐只吃七分飽，將平日的飲食量降低；多喝水以取代喝飲料；食物烹調以清淡、用油量少為主，油炸食物則挑去麵衣…等。

再者，養成經常運動的習慣。熱量控制除了要減少熱量的攝取，熱量消耗也需同步進行，因此，每天養成運動的習慣，把握任何可以運動流汗的機會，例如：走路上班、多走樓梯、做家事…等，讓運動成為健康生活中的一部分。

最後，選擇適合自己的減重計畫。例如：「全新生活^TM曼妙人生計畫」，是透過力行低升糖飲食、結合營養補充品，並選擇可以持之以恆的運動，養成健康的生活模式，進一步獲得更好的身體健康以及體重管理的效果。