台灣一到夏季,每每查詢溫度都是飆破35度的高溫,出門不是撐陽傘、戴墨鏡不然就是補上防曬乳,但這樣雖然對抗了陽光,但襖熱濕黏之感卻揮之不去。所以很多人都會想一些方式對抗炎熱的夏季。對抗酷暑的方式有許多種,以下就告訴大家4個好方法。

1.將頭髮剪短、綁起來

這是最直接的方法,高溫下長頭髮披在肩上,長頭髮會黏在沾滿汗水的脖子與肩上,雖說可以讓脖子曬不到太陽,但這樣感覺溫度更高,所以最直接的方法就是將頭髮剪短,或是把頭髮綁起來(丸子頭或馬尾),綁起頭髮或剪了短髮而露出來的脖子、肩膀,也別忘記擦上防曬品喔!

(圖取自,faxingzhan.com)

2.多喝水降溫

氣溫一旦飆高,上午10點到下午2點應避免直接曝曬在陽光下,而且不要超過15分鐘,免得會中暑,假使此段時間一定得外出,建議撐陽傘遮陽或盡量走到遮蔽處,最重要的是“多喝水”。國民健康署曾經有提出防中暑3要訣,「多喝白開水、保持涼爽、提高警覺」,其中「多喝白開水」這一項建議大家,一早起床1杯水、外出隨身帶水、每天至少喝1,500cc的白開水。大量流汗後,最需要的就是補充流失的水分並且可以調節飆高的體溫。

3.戶外使用涼感商品

台灣熱天氣常破35度,往往體感溫度更接近40度,一到戶外全身很容易覺得像被火烘烤的感覺,而最近幾年市場上紛紛出現夏季涼感機能服飾、夏季涼感商品,如噴霧、濕紙巾、隨身小電扇、保冰壺…等。相信穿著涼感衣物及隨身帶著涼感商品出門,就能稍稍緩解悶熱感!

4.室內備齊消暑小工具

有些人因為天氣超熱,一到下午就直接不出門待在辦公室與家中,但經陽光照射的室內也得準備消暑配備,讓室溫降低一些,比如說開冷氣,或者是準備電扇、空氣循環器、具涼爽質感的座墊…等。有了這些消暑小工具搭配一杯冷飲,這樣就覺得較不會悶熱難耐!!

不論你在室內、室外,面對高溫酷暑,最好就將抗暑工具備齊,讓你可以不因悶熱高溫而情緒暴躁,亦能心平氣和地面對難熬的熱天氣!!

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