已經超過三十分鐘,你還在目不轉睛的上網嗎?

許多朋友長時間盯著電腦、手機時,造成眼部肌肉長時間不動,自然會導致眼睛疲倦和僵硬。

眼睛疲倦,實際上是眼球內側的肌肉累了就像我們長時間保持一個姿勢,做好眼球運動,可以舒緩你疲勞的雙眼。跟著下面的方式放鬆疲憊的眼部肌肉,簡單做好靈魂之窗保養。

步驟如下:

Step1. 閉眼,將手置於眼眶上,從眼瞼上方以指腹輕觸眼眶。

Step2. 手指沿著眼眶的圓弧輕輕按摩,每個方向5-10分鐘。

Step3.  睜開眼將眼球朝上、下、左、右、斜邊方向慢慢轉動,達到放鬆的效果。試著向各方向轉動眼球,如果覺得某個方向運轉不暢時,請慢慢轉動,並多做幾次。

Step4. 另外,還有一個小撇部,當眼睛疲勞時,是不是你也常覺得頸部也感覺疲憊不適,記得在做眼部肌肉放鬆運動完後,也轉轉頸部,幫助頸部肌肉也跟著一起運動,這樣也會幫助頸部以上包含眼部的血液循環喔,所以記得在做眼球放鬆運動後,也不要忘了經常轉轉頸部放鬆頸部肌肉,也會對你眼部血液循環有一定幫助哦。

眼睛是靈魂之窗,擁有一雙看見世界的雙眼,可以讓生命更豐富多采,為了不讓多采的世界從眼前消失,記得隨時照顧好自己的靈魂之窗。

==============================================

好物推薦

若美芙™緊緻眼霜

若美芙™緊緻眼霜能幫助改善眼周煩惱,滋養並潤澤眼周細緻的肌膚。此外,它還可大幅改善眼周的細紋以及粗糙的問題,維持肌膚的緊緻和彈性。

北市衛粧廣字第10207174,10208450, 10210437, 10204653, 10207480, 10208450, 10303740, 10210673, 10304614號

愛尚它®適明配方粉末

愛尚它®適明配方粉末所包含的多種高價值成份,再配合均衡飲食及適量運動,有助人們在保持健康明亮的雙眸。每種成份都經過嚴格挑選。透過愛尚它®獨特的吸收技術,等滲透形式能確保提供的成份被人體有效、快速地吸收和利用。

Leave a Reply

link to maBlog - Taiwan link to maBlog - United States
搜索本網站

訂閱電子郵件

本站由 台灣市場

分類