什麼?在自己喜愛的facebook粉絲團網頁中按「讚」,還是不能看到動態消息!如何確保粉絲專頁的動態消息出現在自己的頁面呢?根據最新消息,臉書將著手清除不活躍用戶的按讚數,經營粉絲團的人,記得多多鼓勵粉絲們踴躍在Facebook粉絲團網頁中走跳唷!

如何確保看得到粉絲專頁的動態消息?

1. 加入「追蹤名單」

點擊「讚」選項的下拉式選單,再把粉絲專頁加入「追蹤名單」

2. 新增到興趣主題清單

第一步、點擊「讚」選項的下拉式選單,把粉絲專頁加入「新增到興趣主題清單」

第二步、點擊「+新名單」

第三步、選擇隱私設定。如果您想要讓其他人能夠訂閱您建立的清單,請將它設定為公開。最後點擊「完成」。

Facebook最新消息!

Facebook將在 3 月 12 日著手清除不活躍用戶的按讚數,預計將持續數週時間。Facebook指出他們為了讓按讚的狀況更為接近現況,將移除不活躍及紀念性帳戶,他們的按讚數,這意味部份的粉絲頁面將面臨按讚數下降的狀況。不活躍帳戶泛指長時間未登入以及已經停用的空帳號,Facebook表示如果不活躍帳戶重新啟動,他們先前的按讚數也會恢復。

在Facebook的粉絲專頁活躍互動,設定好讓動態消息不漏接的步驟,就能天天接收到好康消息、新知,發揮社群強大的力量,彼此相輔相成囉!

現代人生活緊張、壓力大,飲食不均衡,蔬菜水果吃不夠,時間久了健康容易出問題。尤其是體重管理時,千萬不要用不健康的節食方式,這樣只會帶來溜溜球效應,又傷害身體健康,天天勤運動,多吃營養的蔬食,才能真正達到健康窈窕喔!

有什麼蔬菜是營養價值高的呢?

1.苜蓿芽

「苜蓿芽」是一種低熱量且營養豐富的天然鹼性食物,可製成漢堡、沙拉、三明治等,只要常吃有益身體健康喔!

*苜蓿芽小植裁

想要吃出健康,自己種最安心,在家裡或辦公室都可以自己培育。

(1)準備苜蓿芽種子、培芽箱、催芽袋、網片、澆水器。

(2)將苜蓿種子放入催芽袋中泡水,夏天泡水三小時,冬天泡水六小時。

(2)經過十到十五小時後,將苜蓿芽種子放進培芽箱內均勻播種後,再開始澆水。

食譜

*苜蓿芽沙拉

Step.1 先準備苜蓿芽一碗、甜椒半個、紫高麗菜 2~3 片、紅蘿蔔 1/4 條

Step.2 最後將各項材料切絲,淋上適量沙拉醬。

2.黑木耳

黑木耳具有腸胃清道夫之稱,富含膳食纖維,熱量低,適量飲用黑木耳,可以幫助體重管理。

食譜

*黑木耳豆腐羹

Step.1 黑木耳用冷水泡發後,撈出瀝乾備用。

Step.2 將高湯倒入鍋中燒開,之後加入豆腐丁

Step.3 煮約4分鐘後再加入木耳,調入適量鹽和雞精,最後用水澱粉勾芡即可,起鍋前淋入少許香油調味。

每日均衡飲食外,選擇低 GI值的食物,試著自己在家動手做營養蔬食料理,「食」在有健康又安心喔!如此一來,健康窈窕就不再是夢了!
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「心靈語堂」是一處以飲食為主的心靈休棲空間,秉持著林語堂先生悠閒生活的主張,我們以「順著節氣生活,日日都是好日」做為落實的目標,並以「傳遞溫度」運動做為貫穿主軸,連繫起人與人之間的情感溫度,架構出共善共好的人際迴路。

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向MANSTYLE買鑽石、黃金、珠寶就好比您家隔壁的珠寶店一樣的方便一樣的可靠,甚至於更便宜、更專業、更安心,這就是MANSTYLE一直追求的目標,MANSTYLE期盼用我們專業的技術與滿心的熱誠成就天下有情人、有緣人都能與MANSTYLE「結善緣」、「結好緣」。

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GRAPE潮流服飾主要以代理國內自創品牌,品牌風格多元,款式也相當新穎獨特,風格理念是自由自在地追求並創造出不同的文化概念,跨越各領域將簡單的既有觀念建立一個新視野的風格!

潮日本料理 — 4.00% 現金回饋

我們是位於寧靜的美術館住宅區內的一家日本料理店,我們提供的鰻魚是採牛樟菇飼料培育,全程無使用藥物,肉質肥美鮮甜。而我們海鱺是來自於恆春,在潔淨的海域裡箱網養殖,天然美味。

鼎鈺珠寶 — 3.00% 現金回饋

本公司主要以銷售翡翠飾品為主,關係企業投資翡翠原石買賣與加工批發有二十餘年歷史。經過這麼多年的研究與投資,對於翡翠原石採購、挑選、切割、拋光到琢磨加工,製造累積了相當豐富的經驗。

iQueenCoffee — 3.00% 現金回饋

Queen團隊,原本只想簡簡單單的經營美麗事物,單純的希望同樣喜愛美麗事物的LADIES都可以透過我們的雙手,發掘自己沉睡已久的魅力潛能。某天,喜歡鬆餅咖啡的姊妹們,因緣際會之下,想要把現有的時尚藝術與美食做結合,開啟了想挑戰大眾舌頭味蕾的念頭。於是,我們開始與國內頂尖食品供應鏈的團隊合作,我們決定用我們的熱忱與愛心,作出一道道熱騰騰的鬆餅,輕食與咖啡,讓空氣中瀰漫著一股咖啡香,混著淡淡甜點的香氣,帶給我們的朋友濃郁的幸福味道。為了避免被定位在下午茶餐廳,我們又增設商業簡餐與套餐,讓客戶做更多的選擇性享受。服裝結合餐廳的經營模式,在蘆洲區域是少見,舒適的沙發椅可以讓您如在家中一樣的放鬆。

空氣污染嚴重,對健康有極大的影響,既然避不掉,還有什麼方式可以自力救濟呢?

空污自救小撇步

1.多搭乘大眾交通工具

霾害襲捲期間建議外出戴口罩,多搭公車、捷運,走路時盡量走小巷子,遠離大馬路的車水馬龍。

2.室內也要顧

加強個人衛生防護,室外進入室內時,先洗手、洗臉、清潔鼻腔,時常勤打掃減少灰塵以及適當關閉窗戶,都是維持居家空氣品質的基本功唷!

3. 空污襲捲少去戶外

雖然春天正是出遊的好時節,但是空污襲捲時盡量不要待在戶外,在合宜時間進行爬山等戶外活動,才能呼吸到新鮮空氣。

4.改變運動型態

霾害期間,暫時減少從事室外的運動,改以室內運動。例如:熱瑜珈、拳擊有氧等新型運動都是不錯的選擇喔!

空氣污染嚴重時期,先從改變自己生活型態做起,同時做好環保,節能減碳愛地球,下一代才能好好深呼吸!

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按照生活習慣去固定物品,才能時時保持整齊。收納時掌握三個步驟:先丟棄,再整理,最後再清潔,從此就擁有整齊的生活空間啦!

1.捨棄物品

整理的過程,捨棄最難。超過3年以上沒有使用的物品優先丟棄。淘汰不用的物品可以轉送給親友,當二手商品轉賣、或捐贈給資源回收單位,也是物盡其用的管道喲!

2.擬定收納計劃

一次收納完會讓自己太累,比較有效率的做法是「漸進式整理」。先分配好收納的時間,再把區域劃分好。

3.衣服收納

(1)毛衣收納時,建議採捲收方式,比較不佔空間。應避免吊掛,以免衣架把毛衣撐變形。

(2)羽絨衣在收納前,要確定羽絨衣內無結塊,才算真正乾燥 。

(3)選擇好天氣再做換季收納,收納前要記得徹底把衣服洗淨風乾,以免把濕氣、黴菌也一起收進衣櫃裡喔!

(4)用布質的環保收納箱取代「紙箱」,就不怕溼氣破壞紙箱,又能環保愛地球!

惜物是美德,但「無用」和「用得到」的物品,卻是截然不同。趁著換季收納時,把家中囤積的衣物「斷捨離」吧!

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美安威淨®強力酵素高效洗衣精

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換季收納好幫手

這裡有各式收納用品供你選擇! 不僅妥善保護你的衣物,更幫你聰明節省空間、阻絕潮濕及霉味。美觀及創意的造型也可替你的居家空間增添趣味哦!

季節交替之際,早晚溫差大,環境溼度也會產生很大的變化,特別要守護好健康喔!在日常生活中可以從幾點著手進行:

1. 適度補充保健品:

換季時節可能影響人體荷爾蒙的變化,導致情緒不太穩定,此時,你特別需要補充的保健品有哪些呢?

  • 左旋色胺酸有助入睡,幫助舒緩情緒。
  • 每天至少要享受15~30分鐘和煦的陽光外。若是久處室內日曬不足的人特別需要補充陽光維生素D,有助調節骨骼生長、防肌少與骨鬆。

2.定期使用溫水清洗布品

台灣是高溫高濕,容易滋生塵蟎的環境。最好每一至兩周使用55度的熱水,清洗寢具、絨毛娃娃與沙發布椅套,去除布品上的塵蟎。

3.運動也要換季

早晚溫差較大,即使流汗也很快就變冷,若穿著過於清涼、單薄的運動服裝,很容易就因著涼而感冒,因此最好能穿著長袖、長褲以維持體溫。

運動後也要避免因為體溫較高一下子就將衣服脫掉。運動後補充水分,應以少量多次、慢慢飲用為原則。

換季時,補充優質的營養保健品為健康加分,也要注意環境的變化,保持正面情緒,就能怡然自得的面對季節更迭囉!

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愛尚愛它®倍護康配方粉末


愛尚它®倍護康配方粉末含有專為健康維持而設計的成分組合(包括受到臨床研究的Wellmune®),並使用獨特的愛尚它傳輸系統,因此不只能達到最好的吸收,也能同時增進您的保護力。每天使用愛尚它®倍護康配方讓您一整年都保持健康與活力,身強體壯。

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生活在喧囂都市中,音樂能幫助忙碌的你,身心暫時休息,試著把音樂融入生活中,讓生活中處處充滿音樂的美好吧!

聽音樂益處

1.紓解壓力

有時候,若想要讓自己好好放鬆,隔絕喧鬧環境的感受,聽音樂是個好方法。愉快的音樂有助於釋放「多巴胺(dopamine)」。通常緩慢、穩定的節奏有緩解情緖的效果。

例如:純音樂、古典音樂。

2.用音樂打動人心

若遇到一段感情中的告白、冷戰階段,彼此不敢或不願開口用言語表達時,其實可以請讓音樂代你述說。真心選一首對方喜愛或最能傳達自己情感的歌,表達心中真摰的意念。

3.運動效果事半功倍

運動時,選擇風格勵志的歌曲或是快節奏音樂能讓運動持續更久。

推薦歌單:Adele(愛黛兒) – Rolling In The Deep、Bon Jovi(邦喬飛)–Livin’ On A Prayer、Kelly Clarkson(凱莉·克萊森)–Stronger (What Doesn’t Kill You)等

4、節奏記憶法

將難以記憶的資訊改寫成歌詞,並且融入流行歌曲旋律,然後反覆哼唱來背誦,此方法不僅可記憶得更輕鬆愉快外,也有一度程度的記憶成效唷!

音樂能帶來正面能量,打造心靈安適的天地。在忙碌的生活裡,選一首自己喜愛的歌曲,何樂而不為呢!

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愛尚它®左旋色胺酸粉末以等滲透方式輸送營養,其主要成分是一種重要的胺基酸 — 左旋色胺酸。愛尚它®左旋色胺酸粉末中包含維生素B群的成員菸鹼素及維生素B;其中菸鹼素有助於維持能量正常代謝,增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康,維生素B6幫助色胺酸轉變成菸鹼素,增進神經系統的健康。補充左旋色胺酸有助入睡。讓愛尚它®左旋色胺酸粉末為你帶來更多快樂!

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由遠傳電信及國內外多家知名唱片公司包括環球、Sony、金牌大風、福茂、 華研、豐華、相信、杰威爾等共同成立。 Omusic提供搶先聽熱門新歌,擁有全球音樂曲庫,包括華語流行、西洋、日韓、電視電影原聲帶、古典等,一個帳號可在多個裝置使用,雲端音樂隨時享樂。 最多樣化服務的數位音樂平台, 相信音樂能為你帶來美好。

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  • Erica: 所謂:選擇比努力更重 要
  • Nancy Hsia: 真是好主意!
  • Erica: 失敗為成功之母呀~
  • Nancy Hsia: Let’s share the fashioning healthy care concepts ,and enjoy yourself.