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你以為你很努力,其實你還是在原地踏步?!

許多人都像是滾輪上的倉鼠。他們都困在上班工作45年計畫當中,每週40小時庸庸碌碌地工作,跑得又快又勤-但是最後,他們卻還是原地踏步。

他們為了別人的成功賣命工作,害怕改變,拒絕接受創新與進步,認為現在有的就已經夠好了。

假如你不清楚昨天發生了什麼?昨日和今日有什麼前進?那麼事實上你就已經落後真正的成功人士、創業家而陷入泥濘不自知了!因為你正跑在倉鼠的滾輪上。

來觀看以下精彩影片:

http://youtu.be/7A9IUTgLhyU

美安公司總裁暨首席執行長JR利用滾輪闡釋財務自由的意義。提醒人們別成為滾輪上的倉鼠!千萬不要把人生、事業變得跟倉鼠的滾輪一樣。投注大量心力卻不停原地踏步,庸庸碌碌到最後一事無成。

我們都享有一樣的機會,相信自己也能成為非凡的創業家!只要能為自己設下目標,擁有夢想。懂得建立自己的事業團隊,並且合作而有成。藉由機會、計畫、科技與支援,全心全意學習,掌控自己的未來,平凡人也能成為非凡的創業家,否則你們的未來只會受制於別人。

「購物」 是每個人每天都要做的事。愈來愈多的消費者改變過去的民生日用品購物習慣, 買一箱箱飲料、衛生紙都紛紛從實體店面的消費模式轉移至網路商店。網路購物提供許多優點 –不必出門忍受交通的雍塞, 不需被店員強迫推銷或自己搬運, 只要在家裡輕鬆優雅的上網購物!

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已經超過三十分鐘,你還在目不轉睛的上網嗎?

許多朋友長時間盯著電腦、手機時,造成眼部肌肉長時間不動,自然會導致眼睛疲倦和僵硬。

眼睛疲倦,實際上是眼球內側的肌肉累了就像我們長時間保持一個姿勢,做好眼球運動,可以舒緩你疲勞的雙眼。跟著下面的方式放鬆疲憊的眼部肌肉,簡單做好靈魂之窗保養。

步驟如下:

Step1. 閉眼,將手置於眼眶上,從眼瞼上方以指腹輕觸眼眶。

Step2. 手指沿著眼眶的圓弧輕輕按摩,每個方向5-10分鐘。

Step3.  睜開眼將眼球朝上、下、左、右、斜邊方向慢慢轉動,達到放鬆的效果。試著向各方向轉動眼球,如果覺得某個方向運轉不暢時,請慢慢轉動,並多做幾次。

Step4. 另外,還有一個小撇部,當眼睛疲勞時,是不是你也常覺得頸部也感覺疲憊不適,記得在做眼部肌肉放鬆運動完後,也轉轉頸部,幫助頸部肌肉也跟著一起運動,這樣也會幫助頸部以上包含眼部的血液循環喔,所以記得在做眼球放鬆運動後,也不要忘了經常轉轉頸部放鬆頸部肌肉,也會對你眼部血液循環有一定幫助哦。

眼睛是靈魂之窗,擁有一雙看見世界的雙眼,可以讓生命更豐富多采,為了不讓多采的世界從眼前消失,記得隨時照顧好自己的靈魂之窗。

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美好的一天,從早餐開始!早餐佔一天飲食的三分之一,且腸胃經過了一夜的休息正是吸收良好的時刻,所以早餐一定要好好攝取。想要吃出健康和好的專注力,建議遵循「每日飲食指南」之建議,均衡飲食,滿足身體對各種營養素之需求。攝取蛋白質、低升醣指數的碳水化合物是最佳的早餐選擇。

碳水化合物是身體最經濟的熱量來源,可提供身體及腦部活動的能量。但是,許多人為了照顧家人和工作,蠟燭兩頭燒,早上趕著上班上學,常常喜歡方便就近在便利商店買麵包、漢堡..等食品快快打發一餐,這類的食物大多屬於精緻的碳水化合物,像白吐司、白米飯、甜食、蘿蔔糕、玉米片等都會使血糖迅速升高,導致胰島素過度分泌,長期可能增加罹患慢性病的風險。另外,這類的碳水化合物還會讓血糖忽高忽低,影響情緒與注意力,並增加食慾。

在選擇早餐時,建議選擇低升糖指數(GI)的碳水化合物,低GI的碳水化合物同時含有現代人缺乏的膳食纖維與礦物質、維生素等,不僅營養更均衡,同時可減緩血糖上升的速度,有助於血糖的穩定,讓情緒穩定、專注力提升、延長飽足感,並且有助於預防慢性疾病的發生。全穀類、蔬菜與富含膳食纖維較不甜的水果都是很好的低GI食物來源。

照顧家人更要愛護自己,平時均衡飲食,正常作息、規律運動、多喝水、保持樂觀心態,並適度攝取膳食營養補給品,才是提升青春、活力和保護力,讓自己不顯老的秘密武器。

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